2025／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:56 |
4:24、4:33、4:33、4:25、2:01。8℃、厚底。フル後、中4日では回復せず。最後は必死で20分切り。 |
| 3/02 日 | 11.6 | 自宅↔︎税務署 (5.8km×2) |
53:40 |
27:50、25:50。行きは大判封筒抱え、帰りは手ぶら。 |
| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:27 |
4:15、4:21、4:22、4:24、2:05。2℃、厚底。最後粘れず。 |
| 3/09 日 | 42.2 | びわ湖マラソン |
2:55:00 |
19:50、19:37、19:31、20:15、20:56、21:27、21:59、21:51、9:34。中間点1:23:50、30km2:01:36。大阪マラソンの反省もあり今日は抑え気味に行く予定が、ちょうどいい感じの集団が徐々にペースアップしてしまい、15km以降キロ4オーバー。でも大阪ほど落ち込まずに最後は執念で2:55クリア。 |
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 0.0 | |||
| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:42 ②19:43 |
①4:18、4:23、4:30、4:27、2:05。6℃、厚底。フル1週間後、まあまあ走れた。 ②4:25、4:36、4:36、4:36、1:30。意外と疲労感なく走れた♪ |
| 3/16 日 | 9.0 | 花園①*×3 |
40:09 |
13:47、13:27、12:55。晩飯後、おもり有。お尻の下の張り。 |
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 0.0 | |||
| 3/19 水 | 0.0 | |||
| 3/20 木 | 9.0 | 花園①*×3 |
37:34 |
12:33、12:35、12:26。夕方、おもり有。久々に軽い感じで気持ちよく走れた。 |
| 3/21 金 | 0.0 | |||
| 3/22 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン(5km) ②平城京追加練習(4.9km) |
①19:13 ②19:46 |
①4:09、4:19、4:21、4:22、2:02。11℃、厚底。一昨日の疲れがやや残ったか。 ②4:34、4:32、4:36、4:37、1:27。まずます。 |
| 3/23 日 | 9.0 | 花園①*×3 |
37:43 |
12:41、12:34、12:28。夕方、おもり有。多少前日の疲れあり。 |
| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 0.0 | |||
| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:30 |
4:18、4:18、4:22、4:25、2:07。8℃、厚底。寒い。今週体調イマイチ。 |
| 3/30 日 | 9.3 | 東大阪市民マラソン (10km) |
36:05 |
冷たい強い北西風。距離は9.3kmほど＝10kmなら実質39分ほどかかってる計算。3位だったけど表彰なし。 |
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 124.9 km | |||