2026／1
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①20:01 ②20:42 |
①4:21、4:28、4:33、4:34、2:05。2℃、初日の出。空気が冷たく呼吸がしんどくスピード出ない。 ②4:45、4:49、4:51、4:36、1:31。これくらいだと少し楽、最後頑張る。 |
| 1/02 金 | 0.0 | |||
| 1/03 土 | 9.2 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②武庫川新年走ろう会 (4.25km) |
①19:40 ②16:29 |
①4:17、4:19、4:30、4:28、2:06。2℃、冷たい。 ②3:41、3:48、3:56、4:04、1:00。前半追い風、後半向かい風。 |
| 1/04 日 | 9.0 | 花園①*×3 |
40:16 |
13:50、13:18、13:08。晩飯後、おもり有。脚がガチガチ。 |
| 1/05 月 | 0.0 | |||
| 1/06 火 | 0.0 | |||
| 1/07 水 | 0.0 | |||
| 1/08 木 | 0.0 | |||
| 1/09 金 | 0.0 | |||
| 1/10 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:33 |
4:12、4:20、4:33、4:28、2:00。0℃、冷たい！後半失速も、最後は競り合って頑張る。 |
| 1/11 日 | 10.0 | 平城京新春マラソン |
40:40 |
9:43、10:23、10:19、10:15。6℃、西風8m強風！ダメダメ。 |
| 1/12 月 | 21.0 | ①吹田駅伝 (3km) ②山田駅⇆万博公園陸上競技場 (3km×2) ③地下鉄駅→自宅 (3km) ④花園①*×3 (3km×3) |
①11:18 ②約15分＋約15分 ③約15分 ④40:29 |
①3:48、3:50、3:40。昨年より10秒余り遅くなったけど昨日の走りからは改善。チームは高速助っ人の皆さんのおかげで2位。 ②約15分＋約15分 ③約15分 ④13:33、13:34、13:22。晩飯後、おもり有。昼間のスピードが出ない。 |
| 1/13 火 | 0.0 | |||
| 1/14 水 | 0.0 | |||
| 1/15 木 | 0.0 | |||
| 1/16 金 | 0.0 | |||
| 1/17 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:27 |
4:18、4:16、4:27、4:27、1:59。4℃、無風。終始競り合えて大きな失速なし。年始より少しずつ短縮中♪ |
| 1/18 日 | 25.1 | ①摂津淀川M (ハーフ) ②枚岡クロスカントリー(約4km) |
①1:26:37 ②24:17 |
①4:15、20:20、20:12、21:00、20:50。極力疲れないように、でも必死で頑張る。 ②昨年より2秒短縮もレベル上がって18位。土井さんと写真♪ |
| 1/19 月 | 0.0 | |||
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 0.0 | |||
| 1/22 木 | 0.0 | |||
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:13 |
4:16、4:19、4:18、4:17、2:03。2℃、冷たい！ずっと競り合えてイーブンペース。最後バテた。 |
| 1/25 日 | 21.1 | 大阪ハーフ |
1:22:35 |
19:17、19:15、19:41、19:52、4:30。6-7℃、北西風4m。前半から突っ込む。スタートロス23秒なので5kmラップは19分切り！後半は失速も、粘って昨年より短縮♪ |
| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 0.0 | |||
| 1/28 水 | 0.0 | |||
| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:28 ②20:07 |
①4:13、4:22、4:28、4:25、2:00。1℃、冷たい！ ②4:40、4:41、4:41、4:33、1:32。 |
| 走行距離 | 130.2 km | |||