2025／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | |||
| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 0.0 | |||
| 12/04 木 | 0.0 | |||
| 12/05 金 | 0.0 | |||
| 12/06 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:30 |
4:17、4:22、4:24、4:25、2:02。2℃、手が冷たい。相変わらずスピード出ない！ |
| 12/07 日 | 42.2 | 防府読売マラソン |
2:55:49 |
20:07、20:09、20:07、20:19、20:43、21:01、21:32、21:58、9:53。ハーフ1:25:20、30km2:02:26。今日は序盤から飛ばし過ぎないよう注意して走るが、やはり後半じわじわ失速。失速は少しマシになって今シーズン2分ずつ短縮中。 |
| 12/08 月 | 0.0 | |||
| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 0.0 | |||
| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 0.0 | |||
| 12/13 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①20:05 ②20:34 |
①4:29、4:31、4:31、4:30、2:04。2℃。フルの疲労か。 ①4:40、4:44、4:47、4:48、1:35。 |
| 12/14 日 | 0.0 | |||
| 12/15 月 | 0.0 | |||
| 12/16 火 | 0.0 | |||
| 12/17 水 | 0.0 | |||
| 12/18 木 | 0.0 | |||
| 12/19 金 | 0.0 | |||
| 12/20 土 | 0.0 | |||
| 12/21 日 | 0.0 | |||
| 12/22 月 | 0.0 | |||
| 12/23 火 | 0.0 | |||
| 12/24 水 | 0.0 | |||
| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 0.0 | |||
| 12/27 土 | 0.0 | |||
| 12/28 日 | 0.0 | |||
| 12/29 月 | 0.0 | |||
| 12/30 火 | 0.0 | |||
| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 57.1 km | |||