月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	11.0	クロカン５ｋレース		明日のために、流して半分くらいの力で走ったが、、、
10/02 日	33.0	百万石ＤＮＳ　からの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後木場潟５周（１周（水分補給）＋４周）	２時間８分　　　　４分２５〜ラスト３分１８	年に１回の気合い入れている大会の一つなのに、いろいろあり寝たのが朝３時、２時間だけ寝てハーフ走りに行こうとしたが見事に７時起き間に合わない、百万石諦める。自分はくそ野郎ですわ　　　　夕方３０ｋ走れたのでまあいいか
10/03 月	0.0
10/04 火	34.0	午後木場５周	2時間18分42
10/05 水	0.0
10/06 木	8.0
10/07 金	11.0			朝小松まで車取りに
10/08 土	20.0	午前　物見山　16000m	55'36
10/09 日	14.0	午前　松任　1000×7(r200)	１本〜６本　3'15　（r 60秒 ）　　　７本目　3分5
10/10 月	17.0	朝金沢マラソン前半部分試走
10/11 火	8.0	朝ＪＯＧ
10/12 水	8.0	朝ＪＯＧ
10/13 木	12.0	朝ＪＯＧ＋流し
10/14 金	10.0	朝ＪＯＧ
10/15 土	12.0	夕　富山中長記録会　5000m	5000m 　15'38(3'01-3'09-3'11-3'11-3'05 )	マラソン前のスピード練習がてら記録会　練習なので設定は16分切り 高校生と競ったら速くなった、調子は上向き！？
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	198.0  km