月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	朝　60分ＪＯＧ
8/02 火	12.0	朝　60分ＪＯＧ＋200m(31)
8/03 水	11.0	午前　8kJOG(k4'30)＋2200m＋ダウン	2200m(72-73-72-74-73-35) 6'40	県体を想定　　あと２周は本番にとっておく感じ
8/04 木	7.0	朝　35分ＪＯＧ
8/05 金	10.0	朝　32分ＪＯＧ（Ｋ４）＋1000m刺激	1000m刺激（73-37-68）259
8/06 土	5.0	朝　9時　4kJOG＋200m(30)
8/07 日	19.0	＜県民体育大会＞　アップ　　3000m ダウン＋宮竹の方ＪＯＧ	＜県体＞　3000m 9'13(3'05- 3'06- 3'02)　　　　　１位	暑いけど　目標　対徳和の場合→9分前後　　単独走→9'05　　　　　　　　　　　　1000通過は3分のつもりでいったら予想以上にかかったので途中できろくは諦めて勝負に徹する　　　　　　勝てればよいのだ
8/08 月	3.0	夕　３ＪＯＧ
8/09 火	0.0			夕方競技場へ行くけど帰る　　疲れた
8/10 水	11.0	午前　10時　クロカンＪＯＧ（46'10）
8/11 木	25.0	朝　クロカンＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　夕3kＪＯＧ		次なるは百万石と金沢マラソンに向けて走り込む　　　　　　夕方　with嫁
8/12 金	11.0	朝　55分JOG（途中200ｍ×２）		夜　BBQ
8/13 土	3.0
8/14 日	0.0
8/15 月	12.0	午前　新潟　重川材木店クロカンコース　ＪＯＧ（５４分）		実業団のクロカンコースに勝手に侵入
8/16 火	0.0
8/17 水	25.5	午前　８時　　家〜クロカン６周（24k 97分）　　〜家へダウン
8/18 木	7.0	夕　４２分
8/19 金	11.0	朝　５５分（間バウンディング＋流し）
8/20 土	13.0	12000m(8000mで中断)　　2000m(６'２０）　400×２（65 66）		ＷＡＤＡ練　　12000mは3'37前後ペース　　暑過ぎ途中中断　　このままじゃいかんと同志社大の3000mＴＴに付くが2000mで中断　 33才は無理せんほうが良い
8/21 日	10.0	午前10時 家〜芝裸足jog、流し〜家 60分
8/22 月	0.0
8/23 火	14.0	朝 家〜物見山11000m（43分15）＋400（69）〜家
8/24 水	24.0	午前 24キロ （家〜寺井〜物見山クロカン）	k410〜420
8/25 木	0.0
8/26 金	5.0	朝 5キロjog
8/27 土	13.0	午後一時 アップ 1000 ×8 （r200）	1〜7 3分15（r58） 8 3分5
8/28 日	14.0	朝14kクロカンjog（k5）
8/29 月	0.0
8/30 火	13.0	夕 60分jog 200×2		帰省中のナオヤと
8/31 水	31.0	午前 30k（トラック6000＋1.2クロカン17周＋3.5クロカン）	2時間2分
走行距離	319.5  km