月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	朝jog＋1000m流し（3'12）
11/02 日	0.0	県駅伝	物見山クラブ２時間２４分00秒　３位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人３区　26'21 区間賞（高校以来3回目の3区区間賞）
11/03 月	0.0	松任ロードレース　ハーフ	1'12''47(17'01 16'39 17'26 次5k計測不能)
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0	午後30.5kjog	2'16"
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0	朝jog
11/09 日	0.0	朝31.5k走	2'07''39
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0	朝jog
11/12 水	0.0	朝jog
11/13 木	0.0	朝jog
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0	小松ドーム16000m＋200m全力	58'20
11/16 日	0.0	手取川駅伝　第４区　4.4k	13'26 区間１位　（最初1k 2'58 後不明）
11/17 月	0.0	朝ロングjog
11/18 火	0.0	朝jog
11/19 水	0.0	朝jog＋2000mPR(3'19 3'05)
11/20 木	0.0	朝jog
11/21 金	0.0	朝jog
11/22 土	0.0	朝jog
11/23 日	0.0	朝jog＋流し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜飲み過ぎた
11/24 月	0.0	ふるさと駅伝　第６区　8k 26'18(チンカス　夜やけ酒９時就寝　)
11/25 火	0.0	朝やけくそjog(18k　　ラスト1k3'30)		福岡に向けて気合い
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0	朝jog
11/28 金	0.0	朝jog
11/29 土	0.0	朝体幹トレ
11/30 日	0.0	朝　12000mペーラン	41'41(3'30 3'30 3'31 3'31 3'29 3'32 3'32 3'32 3'30 3'23 3'25 3'14)	今年の福岡国際の目標は「楽をして走る」
走行距離	0.0  km