月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	２時間１５分クロカンＬＳＤ		ＬＳＤで2.5kg体重増を元にもどす
3/02 日	0.0	合同練習20000m	76'10	15000mまで３レーンで3'55〜4'00ペースで引っ張る。３レーンやし実際3’50前後ペースか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラスト5000mはカチ上げで16'31でまとめる。　次は合同練習する時は15000まで引っ張って、ラスト５０００ｍだけでも１５分台で行けたらかなりイイネ
3/03 月	0.0	jog
3/04 火	0.0	jog
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0	通勤ラン
3/09 日	0.0	30k	2'08'30	緑が丘〜和気〜鶴来〜物見山
3/10 月	0.0	jog
3/11 火	0.0	通勤ラン
3/12 水	0.0	午前中　20000m物見山トラック	20000m 73'17	１人で２００００ｍ今までにない練習ができている、和倉フルイケるか
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0	午前中　金沢市営　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタイリッシュと合同練習　　20000m	72'00 (3'42 3'40 3'41 3'38 3'39 3'38 3'38 3'38 3'37 3'40 3'40 3'40 3'35 3'36 3'34 3'34 3'31 3'27 3'26 3'21 )	嫁不在のため合同練習へ！　　　　　　　　　　　　　　　　　和倉フルは目標2'35分！
3/16 日	0.0	jog
3/17 月	0.0	jog
3/18 火	0.0	jog
3/19 水	0.0	3000m刺激	9'52	アップシューズで朝から３０００
3/20 木	0.0	jog
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0			友人結婚式にてカーぼローディングのためケーキ等食いまくる！
3/23 日	0.0	和倉万葉マラソン	フルマラソン2'37'06 第６位	前半抑えて後半で順位を上げた。35k以降激落ちしたので今日は90点。この気違いコースは足にくる、いいのに歩けない( 一一)フル走るには３０ｋ練習は月に２回くらいは必要なんかな。甘かった
3/24 月	0.0			足激筋肉痛、特に階段辛い
3/25 火	0.0	酔っ払いjog		キロ7分くらいなら走れる、ビール飲んだくらいなら走って帰れるな
3/26 水	0.0			県選等に向けて走りたいけどまぁいいわ３日で三キロ体重増
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	0.0  km