月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	朝　70分クロカンＪＯＧ　　夕15分ＪＯＧ
10/02 水	0.0	朝　60分クロカンＪＯＧ＋流し		次なる目標は百万石ロード、駅伝。特に駅伝３区8kに燃える
10/03 木	0.0	夕　20分ＪＯＧ
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0	百万石ロードレース	４位	今までで一番の大撃沈。前日もらったもらいもののサンドイッチで、見事に８ｋ過ぎからの大腹痛。途中でホントに走るの止めようと思ったが、今回は事前石川テレビ取材があったので、途中棄権はありえんと思い何とか完走。１６ｋには腹痛は治まったが、、、乗りきれず。悔しすぎて涙もでんわ（＾−＾）試合前の食事は気をつけないといけないと思わせる大会でした。こんな腹痛は初めてやった。駅伝で爆ランするぜ！
10/21 月	0.0	朝1000×5		昨日が悔しくて1000　5本
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0	朝5時50分　　12000m	41分18秒	朝12000mペース走自己ベスト　　ラスト1000m3分8
10/24 木	0.0	朝　ＪＯＧ＋1000×2
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0	朝　ＪＯＧ＋400×2
10/27 日	0.0	てれ金ちゃんリレーマラソン	42.195kフルの部（3人チーム）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2時間13分52秒　　優勝	和、高、山の3人で第一回テレ金ちゃんリレーマラソン42kの部に参戦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３人で1.5k×28周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分は1.5ｋ×９　（4'32 4'39 4'41 4'42 4'41 4'41 4'46 4'56 4'56 ） めちゃいい練習になった。３人で2時間13分台はビックリ。第一回王者になりました
10/28 月	0.0	朝70分jog
10/29 火	0.0			明日は駅伝前ポイント練習、気持ちで負けない
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	0.0  km