月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.0	午前９時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山14kクロカン　＋ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後　47kチャリ（辰口〜金沢往復）	14kクロカン　55分０６	クロカン走は超調子悪い、キロ４分切るのがやっと。終わってから県選1500チャンピョン川端君と遭遇し、少し話をしてＪＯＧる。陸上に真面目な若者から刺激をもらう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは薬剤師研修会にでるために嫁のクロスバイクで金沢と家を往復。
6/02 日	20.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19kロード	19k 73'30
6/03 月	13.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０分ＪＯＧ＋流し（物見山芝生、裸足）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通勤19kチャリ		裸足で考え事そしながら走る、きずいたら１時間走っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足裏筋肉痛
6/04 火	0.0	通勤チャリ19k
6/05 水	15.0	朝5時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家〜物見山クロカン〜家	58'14	週末は結婚式。ちょい焦ってきたわ練習日誌中断
6/06 木	9.0	朝６時　　　　　　　　　　　　　　　　　1000×3(r400)	3'05 3'04 3'03 r２分	イマイチ
6/07 金	5.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クロカン途中中断		ハム痛のため途中中断
6/08 土	3.0	朝ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結婚式〜飲み屋３件はしご		自身の結婚式。昨晩からのんでいたので、眠かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は久々に外でバカ騒ぎしました、警察に通報されんくてよかった(笑)
6/09 日	18.0	午後３時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 辰口ＪＯＧwith 宮川浩太、和田瞬		昨日の結婚式からの、高校時代の駅伝仲間３人で１２年ぶりに練習する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思い出話をしながら、辰口をＪＯＧする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校駅伝１区宮川　　３区和田　４区俺　の３人のゴールデントリオが集結。　　　　最後のほうはガチでペース上がり、3分３０〜3分ちょいペースへ。浩太と和田先輩がペースを上げて、前日飲みまくった俺は、離れてしもうた。でも久々でした、楽しかった（*^_^*）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泉丘ゴールデントリオで、福岡国際での再会を誓いましたとさ。めでたしめでたし
6/10 月	16.0	午後７時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松任競技場合同練習　　　　with　和田先輩＆スタイリッシュ高沢君　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12000m＋400×3(r200)	12000m 43'21(1000ごと　3'48 3'44 3'45 3'43 3'38 3'39 3'35 3'35 3'34 3'29 3'27 3'20) 400×３（71 72 68）r58秒	和田先輩とスタイリッシュ高沢君と松任で合同練習。質が高かった。土日で体重が２キロオーバーしているが意外と余裕を持って途中走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これから月曜は合同練習したい。　　　　　　　　　　こりゃ強くなりそうや（*^_^*）
6/11 火	13.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　家〜物見山クロカン〜流し〜家	所要時間６０分	昨日の疲れがある
6/12 水	12.0	午後６時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家〜物見山（宮越君と走る）〜家		夕方物見山で宮越君と少し走る。最近夜のビールが止まらない。飲んで走る、市民ランナー！！それもありか（＾−＾）
6/13 木	16.0	午後６時　　物見山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ　　3000mＴＴ（1400mで途中中断）　　　　ロングＪＯＧ　　　　　　　　　　　　with 宮越君		宮越君と3000mをしようとしたが、昨晩飲み過ぎで1400mで途中棄権。3'00と76で見事にトイレへいった。次3000とかやるときは、前日の酒は控えて多少準備して挑みます（＾−＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後宮越君とＪＯＧを長めにしてかなり汗をかいた。
6/14 金	0.0
6/15 土	19.0	朝７時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.6キロロード	71'06 平均キロ3'49　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラスト1k3'20	最初１キロ５分から入って、あとはキロ４分切。時間がないんでサクッと距離を踏む
6/16 日	18.0	午前１０時　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＋流し		辰口ゴミ処理場の坂で、ガチで登る。チャリの人らを抜き去る
6/17 月	15.0	午後７時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合同練習、和田先輩、高沢君　　　　　12000m 43'16	ラスト1000m 3'05(ラスト400 69秒)	和田先輩とスタイリ高沢君と合同練習。ラストは高沢君とビルドアップ。もしかしたら良いライバルかも 今年は色んな人と色んな練習をして飽きないようにします（＾−＾）
6/18 火	7.0	JOG
6/19 水	0.0
6/20 木	18.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17kロード	17k68'30
6/21 金	10.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ　　　　1000×６（４本で途中中断）r400m	3'13 3'11 3'09 3'07 r2'00	チンカス
6/22 土	25.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　110分ＪＯＧ
6/23 日	6.0	夕方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくりＪＯＧ
6/24 月	25.0	朝５時　　　　　　　　　　14kクロカンＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後７時　　　　＜合同練習　和田先輩、高沢君＞　　　　　　　　　　　　アップ　　　　　　　　　　　　　　　　1000m×5 r200m	3'11 3'12 3'24 3'06 2'58	３本目がグダグダ。今日は２回練習した
6/25 火	0.0
6/26 水	2.0	夕方ＪＯＧ		走る気せん、やーめた（＾−＾）
6/27 木	22.0	朝５時	21キロ根上まで往復ロード（79'50）	いつ気合いいれるの？今でしょ！
6/28 金	11.0	朝5時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000×4(r200m)＋300m	3'12 3'12 3'08 3'07 300m 48	体重い、無理しない。8、9月にかけて3000か5000トラックレースに出ようかな（＾−＾）
6/29 土	26.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２０分ＪＯＧ
6/30 日	13.0	朝７時合同練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（800＋300）×5 800と300間ｒ100m　　セット間r400m	3セット目まで800＝2'30 300＝54 4セット目2'26 51 5セット目2'20 48	合同練習ちょっと変わった和田インターバル
走行距離	373.0  km