月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	20.0	朝４時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　９０分ＪＯＧ		最近飲み過ぎ、ダイエットラン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県選走りたくなってきた、時間があえば出ようかな
5/02 木	15.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15kロード　根上	57'05(ラスト1k3'26)	途中冷たい雨に会い、諦めそうになる
5/03 金	38.0	朝６時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家〜白山市和田家〜鶴来〜和田家	途中で時計が壊れて、タイム計測不可能に	一応５月にフルを走る予定なので、距離を走る和田さんと
5/04 土	5.0	JOG 物見山		先日の宴会のため、久々に午後まで爆睡した。二日酔いを覚ますために物見山でＪＯＧ.宮越君がいたので一緒に。まだ気持ち悪い
5/05 日	39.0	39キロ走　ひたすら白山へ向かって	２時間５４分	午後から式の打ち合わせのため、県選は棄権で。代わりに午前中に距離を走る。最後は３分４０秒台まで上げる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日のランニングセミナーが楽しみだ
5/06 月	8.0	午前９時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薮本さんによるランニングセミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100,300インターバル等		薮本さんによるランニングセミナーに参加。この方に習って、三輪君も和田先輩も覚醒したようなので、受けてみる。自分は基本的な事がかなりダメダメだった。かなり悔しいな〜、ダメ代表みたいでボロクソ言われた。　でも逆に伸びしろはまだまだあるな〜。もうレースはどうでも良いわ。今日やった事が習得できるよう普段から意識しよう。宮越君、葛城君お疲れさんぼ（*^_^*）
5/07 火	14.0	朝５時　ＪＯＧ	キロ５、間３ｋでキロ３分５０×２	ゆっくりＪＯＧをして途中で、昨日習ったことを意識してスピードアップしてみる、といっても走りを全く変えず。
5/08 水	8.0	朝５時	５月６のランニングセミナーを同じメニュ	とにかく、骨盤を意識意識。もう今後レースはどうでも良いわ、これからのために走りのフォーム改善、というよりも意識することから。５０００で宮越君に勝ちたいな
5/09 木	0.0
5/10 金	14.0	朝５時　ＪＯＧ
5/11 土	14.0	午前９時　　　　　　　　　　　　　　自宅〜物見山　　　　　　10000mペース走(12000が途中中断)　　　流し　　物見山〜自宅	10000mペース走　 35'49	雨の中物見山　12000mペース走予定が、腹が冷えて 10000mで終了。終始動きを意識。できとるんかできてないんかわからん。明日のリレーマラソンに備えて流しも入れる。なんかしらんけど、右ふくらはぎがヤバ痛い
5/12 日	12.0	金沢城リレーマラソン　　　　　　　　　　　　　　　　1.9×4	42.195kリレーの部　　２時間１８分１６秒　　　総合３位　　　部門別２位	個人1.9×４（5'50 6'08 6'02 6'01)　　　　　リレーマラソン、２本目は職場なので手を抜く。人がごちゃごちゃしていて走りにくい。個人的には全部１本目のタイムでまとめたかった。フォームがメチャクチャ。明日以降修正だ。　　　　　　　　　今日は、懐かしい陸上仲間や同級生等数年ぶりに会った人が８人ほどいた。　　　　高校時代の尾山台駅伝部やった、室塚君（健太君兄）とも再会した。１２年ぶり！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来週はノリでフルマラソンエントリーしたし、練習がてらでようかな。目指せ２時間３０分笑
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	16.0	朝5時　　　　　　ＪＯＧ	キロ５	ダイエットＪＯＧ＋動きを意識
5/16 木	14.0	朝５時半　　　ＪＯＧ＋流し	キロ５	ダイエットＪＯＧ＋動きを意識　　　流しは、5000mを走っているイメージ。へそから足が出て走っているイメージ。ストライドが伸びているかも！？
5/17 金	5.0	午後７時　　　物見山ＪＯＧ＋流し
5/18 土	0.0			明日のマラソンに向けて、パスタ５００ｇ、食パン４枚摂取！！
5/19 日	42.0	富山清流マラソン　フルマラソンレース	2時間34分25秒　　　　ＰＢ　　　　　　　　　　　第２位	ラップ5kごと　　18'42 17'46 18'27 17'54 17'41 18'23 18'33 19'13 目的もなくなんとなくフルマラソンに出場。暑さ、風を考えると取りあえず３５分を切って走れればとスタート。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自衛隊明園さんもいるのに、何故か誰も先頭にでない。最初１ｋ３分５３かかったので、しゃーなし先頭を引っ張る。明園さんがずっと俺の後ろについてくる。風がすごい強くて、こんなちびっ子を風よけにしても意味ね〜のになと思って走る。しゃーなし１８ｋまで先頭を引っ張ったら、いきなり明園さんが前に出て、スーっと離されて、あっという間に５０ｍ差が着く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取りあえずあと半分以上距離があるので、ＹＧＲＣの人と「二人で前を追って、３５分切りましょう」と会話をしながら気合い入れる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ｋ過ぎで、明園さんが途中棄権していた。「おっ、優勝できるかも」と思っていたが、左膝が痛みだし、不安になるがとにかく先頭を引っ張る。左膝が不安になり、取りあえず３５分切りで完走狙いでＹＧの人に先頭を交替してもらう。ラスト４ｋまで並走。さすがにラスト４ｋには左膝の痛みはなくなったが、足が止まった。ＹＧの人にラスト４ｋで１分離される。そのままゴール。なんか悔しいけど、ＰＢやったしまあ良いわ。１位の人とはダウンも一緒にして、結構話をした。スピードでは自分が上だが、マラソンはなかなか上手くいかんな、特に３０ｋを過ぎてから。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ良いわ、お疲れしゃん（＾−＾）
5/20 月	2.0	嫁とＪＯＧ		新聞に載ったせいで、職場では朝から色んな人に声をかけられる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日から今日にかけて、ビール、寿司、揚げ物、焼き肉等好きなもので疲れた体を満たした。腹がはちきれそう。明日からの日常生活の活力になります。
5/21 火	14.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　物見山クロカンＪＯＧ＋流し	トータル70分	怪我をしないからだ作りと、フォームの改善。継続は力なり
5/22 水	18.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　物見山クロカンＪＯＧ＋流し		飲み食い過ぎ解消のためダイエット。気持が乗っている時は走りすぎてします
5/23 木	11.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山　　芝生裸足ＪＯＧ＋流し		裸足でＪＯＧ＋流し。
5/24 金	0.0	チャリ通勤19k		チャリで帰宅中米澤さんと出会う
5/25 土	0.0	ビールジョッキ５杯、ジンギスカン料理		肝臓は弱くなったようだ
5/26 日	26.0	朝６時　　　　　　　　　　チャリで辰口〜白山市和田家１１ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和田家〜鶴来〜和田家２６ｋＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和田家〜辰口チャリで１１ｋ	２６ｋＪＯＧ１時間４９分	和田家までチャリで行って、和田先輩と話しながら鶴来までＪＯＧ。なぜか最後、無理はしていないが、３分２０ペースまで上がる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　予告来週６月１日土曜日、朝物見山トラックで１２０００ｍやります。ペースは3'30らしいです誰かきますか〜？
5/27 月	13.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　家〜物見山クロカン９ｋ　200×7(r200) 物見山〜家ダウン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通勤チャリ19k
5/28 火	13.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山60分ＪＯＧ（芝生）
5/29 水	10.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6kJOG＋3kロード走　ダウン	３ｋ10'12	アップダウン３ｋロード（緑が丘〜松が岡往復）で追い込む、かなり不調。肺は追い込んだ
5/30 木	0.0
5/31 金	16.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家〜物見山クロカン〜家16k	65分	終盤のペースは3分４０切っている。明日は和田さんとの合同練習は中止、あの人練習しすぎねんて（＾−＾）明日は早朝独りクロカン走予定。なんかクロカンにはまってきた。
走行距離	387.0  km