月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	12.0	午前中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辰口ＪＯＧ（丘陵公園〜和気）		午後から勤務の前にＪＯＧ
3/02 土	0.0	物見山クラブ新年会		昨日は職場の飲み１時まで、今日は粟津温泉でクラブ新年会。３次会からのラーメンまで行く、しかも夜は熟睡できず眠い
3/03 日	20.0	午前９時　合同練習15000m 5kダウン	１０００ごと　4'01 3'57 3'57 3'57 3'57 3'55 3'55 3'55 3'53 3'54 3'38 3'39 3'39 3'35 3'25 トータル57'21	昨日までの２連ちゃん飲みで体重がいつもより３ｋｇオーバーでの合同練習。体重いし、頭ボーっと、めまいがしたが何とか走り切った。合同練習はやっぱいい、イズミさん堂谷さんげんちゃんに感謝
3/04 月	5.0			膝痛、昨日体重重いまま走ったらやばかったみたい
3/05 火	14.0	朝五時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山芝生６０分ＪＯＧ		膝痛だけど芝生ではする
3/06 水	13.0	午前中　　　家〜物見山　　10000m 〜家	10000m 37'58	16000mのつもりが途中でやめる。膝は治ってきたが調子↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和倉は１０ｋエントリーしてあるが、遊学館と勝負しようとしたが無理やな
3/07 木	10.0	朝６時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家〜物見山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400m×10 r200 物見山〜家		ペースは前半７６秒、後半７２秒、スピードはあげれないのでリカバリー２００ｍを５７秒くらいで早めに。朝から良い練習
3/08 金	6.0
3/09 土	8.0			仕事帰宅は９時半、明日ははよでんなんかな、寝不足覚悟
3/10 日	16.0	万葉マラソン１０ｋ	33'38 （１ｋ3'03 3k9'32）	万葉マラソン１０ｋを練習つもりで走る、途中から右膝がまた痛む、スピードあげるとダメなんかな。来週は金沢ロードの７１分切はキツイかな、途中元ＹＫＫの西川哲生さんと走るが、レース中だけどお話できて良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和田先輩がついにフルで２時間４０分切った、今年１２月は一緒に福岡行きや（＾−＾）
3/11 月	0.0	完全休養		シメノイオンの整骨院で鍼治療してきた
3/12 火	16.0	朝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山　　16000m	16000m 64'56
3/13 水	13.0	朝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山　　　12000m	12000m 45'35	風強い
3/14 木	0.0
3/15 金	16.0	午前中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギング宮竹まで	ゆっくり	膝治ってきた,仕事が休みでゆっくりジョギング、晴れていて気持ちいい、走るの楽しい
3/16 土	7.0	朝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000m刺激	3'04
3/17 日	26.0	金沢ロードレース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーフマラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'10'46　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陸連登録の部第５位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己ベスト	ラップタイム（３ｋ 9'54 5k 16'32 10k 33'02 中間地点34'54 ラスト１ｋ3'14)	自己　ベスト出た〜！ベスト大幅更新、２分以上縮めた（*^_^*）　　　　　　　　　アップ時は体が重くヤバい感じだった。けど走りだしたら意外と行けた、前半は３分２０切、後半は３分２５前後で粘る、金沢自衛隊林さんと抜きつ抜かれつのデットヒート、この争いのおかげでペースが落ちずに行けた。ラストのトラック３００ｍ勝負で負けた、またラストで負けた。ゴール後、林さんも自分もぶっ倒れる、今の力を出し切ったぜ（＾−＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分のやってる事が間違いない事の自信になった。今年前半は、自分の結婚式やら、転職やらで、レースは沢山出れないが。短いレースやトラックレースちょっと出て、秋以降のロードレースに出て行こうかな。仕事、家庭、陸上をバランス良く気長にやりたい
3/18 月	10.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山芝生裸足６０分ＪＯＧ	裸足でゆっくり	朝３時起きで自宅で今の職場の最後の仕事をかたずける。何かもやもやしてきたので物見山で芝生で走る、気付いたら一時間近く走る。走ると色んなアイヂアが浮かぶ、仕事も前向きになれる。走るって仕事にも好影響なんやな。頭がさえるわ（＾−＾）
3/19 火	5.0	朝６時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山芝生裸足ＪＯＧ	裸足でゆっくり	また考え事をしながらＪＯＧ。また前向きになれた（＾−＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今後は、仕事は薬剤師として自分を高めつつ、陸上は取りあえず秋に5000m15分ひとケタ、ハーフは７０分切を目指して楽しんでやりたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は和田先輩と朝から物見山で練習予定。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分は朝派なので、朝一緒に練習していただける方求む
3/20 水	16.0	朝７時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山１２０００ｍ	45'25 ラスト1000m3'15	和田先輩と合同練習。やっぱ合同練習はイイネ
3/21 木	22.0	朝　物見山45分ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕　　物見山、丘陵公園等５０分ＪＯＧ		最近酒の量が増える、太るわ。只今有給消化中
3/22 金	23.0	家〜鶴来白山ヒメ神社〜家　ＪＯＧ		今週末は新潟へＧＯ
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0	新潟うまいもん巡り		二日間で、新潟ラーメン、そば、カツ丼、カキ、ブリ、採りたて魚にビール、お酒飲みまくり。明日からの新生活にそなえる。栄養満点、明日からボチボチ頑張ろう（＾−＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々な人に感謝感謝。
3/25 月	12.0	朝５時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山芝生裸足ＪＯＧ	裸足だがキロ４分ちょいで走る
3/26 火	3.0	朝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山１００００ｍ→２０００ｍで中断		何か気持がのらず、途中中断。連休中に献血をしてから体調がおかしい。自分の体じゃないみたい、貧血状態？まあ４月５月６月は無理しません。
3/27 水	18.0	朝５時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通勤ラン下見（片道9.2k）JOG	キロ４分半ペース	新しい職場への通勤ラン下見をする、取りあえず週１日から無理せず通勤ランしてみっか。
3/28 木	18.5	通勤ラン（片道９．２ｋ）	行きキロ４分５０ペース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りキロ５分３０ペース	仕事も大事だが、陸上で僕には冬のでかい目標がある。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近ビールが止まらない、体重増加注意
3/29 金	0.0
3/30 土	12.0		JOG
3/31 日	19.0	朝　木場潟３周	キロ３分５０〜４分ペース　　　　　　　　　　　　ラスト１ｋ３分１５	用事があったので犬丸マラソンは棄権して、朝、和田先輩と木場潟で練習。体が激重。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りに改めて二人で今年中にマラソンで２時間３０分を切る事を誓う！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元箱根ランナーのエリートとか自衛隊なんぞに負けないぞ！ど根性見したるわ（＾−＾）
走行距離	340.5  km