［結果］

まぁまぁ満足本当は15分10前後を狙っていたが、最近の調子、練習からいったらこんなもんかな　5000m15分前半は12年ぶり　　　ラップは覚えてないが3000m9分11くらいで通過。これからの駅伝、マラソンに繋がる(･∀･)

最近10k以上の練習をしてなかったので、レースがてら距離走

良くもなく悪くもなく

独り旅　練習

病み上がりで、クソレース。高校以来１１年ぶりのトラックレース。撃沈、以上（*^_^*）

10k 34'05 12kまで3'25で先頭ひっぱる、蒸し暑さと途中からの大雨で次第に集中力切れる。16kで和田先輩に追いつかれ、16〜17kで抜かれる、和田先輩スパートに１ｋだけ粘りつくが、この間１ｋ3'18。１７ｋで諦める。もう気持ぷっつん。
去年より１分速くなったのと、終盤まで先頭を行ったのがまだ収穫かな

ラップ5kごと　　18'42 17'46 18'27 17'54 17'41 18'23 18'33 　19'13
風強い、気温23度あちい

１ｋ3'06 3k9'46 前半はキロ３分２０くらいで押すべきだった。後半撃沈

狙って来たレース、今の練習、力から上出来である　　　　　　3k 9'54 5k16'32 10k 33'02 中間34'54 ラスト1k3'14 秋の７０分切が見えてきた 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

次週の金沢ロードレースのための練習で走る

キロ３分ちょうどで３ｋ走った

1k通過2'58

雪降り過ぎクソレース

ラップ１０ｋごと（最後は2.195k）(�@36'43 �A 36'22�B 36'59�C38'35　 9'14) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陸上をリスタートして１年半、一番イイレースだった。　　　　月３００ｋ台の練習でも２時間４０分切れる事を自分で実感した市民ランナーは時間がない、量より質やな　　　　　　　　　　今日のレースは自分で自分を褒めたい　　　　　　　　　　　　　

アップダウンきつすぎ。ラップは距離表示めちゃくちゃでよくわからん。スタイリッシュ三輪君と１分３０秒差。次は１分差くらいになんとか、、、

ずっと和田先輩と競って走る。ラスト300くらいのスパートで何とか競り勝つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラップ　一キロ　　3'08 中間地点16'23　　

久々に腹痛にて、後半ゲキ落ち。まあこんなこともあるわ、楽しもう（＾−＾）

やっと72分台、殻を破れた　　　　　　　　　　　　　　　　　　前半向かいかぜ激しすぎ、心折れそうになったけど後半粘った
途中ラップ5k16分45 10k34分41　　　　　　

補助員のミスでコース間違えさせられるし、フィニッシュ地点違うってもう一度最後走り直させられるし、色々タイムロスがが、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロスがないと１９分前後かな　　　　　　　

１０ｋ通過３５分５５秒　　ラスト１ｋ３分１０秒　　　　　　練習がてらハーフマラソン　余裕を少し残してゴール　　　　　調子少し上がってきた、自信になった　　　　　　　　　　　　　　　　　　

５ｋ１６分５０　　１０ｋ３４分５７　　　　　　　　　　　　 後半上げようとおもったがペース上がらない。途中３分４０かかった。だめだな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ずっと後ろに付かれていたスタイリッシュの選手に、らすと３ｋでのスパートについて行けなかったのが悔しい。　　　　　　　タイム、順位よりもスタイリッシュ２番手の選手には勝ちたかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

速い人誰もおらん、一人でペース作るのは苦手でした

明えんさんについて行くも、８ｋで離される。
しょぼいレースでした

速い人誰もおらんだ、ラスト一キロで逆転、狙ってた。

寝不足、ビールを飲んだ次日にハーフマラソンなんて走るもんじゃないな
田んぼを走る記録出やすいコースで、一キロ３分３０のイーブンの先頭集団に２０〜３０人いたのはびびった、県外も楽しかった

かなり粘った、頑張った

レース出過ぎだった

万葉フルのせいで足痛かった

撃沈した、フルを舐めてた

絶好調やった！

会社内、仲間内で出場

会社のチームで