月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	皇居ラン	29'35"	昼ラン
10/02 水	17.9	帰宅ラン	2:23'16"	39'56" 36'44" 40'46" 25'47"
10/03 木	5.0	皇居ラン	30'57"	昼ラン
10/04 金	5.0	皇居ラン	29'59"	昼ラン
10/05 土	17.6	多摩川上流往復	2:23'06"	35'21" 40'27" 40'28" 26'47"
10/06 日	0.0
10/07 月	5.0	皇居ラン	30'32"	昼ラン
10/08 火	5.0	皇居ラン	30'09"	昼ラン
10/09 水	5.0	皇居ラン	29'45"	昼ラン
10/10 木	5.0	皇居ラン	29'02"	昼ラン
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	17.0	多摩川下流被害調査ラン	2:53'08"	59'26" 5419" 37'34" 21'46"
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	5.0	皇居ラン	29'51"	昼ラン
10/17 木	5.0	皇居ラン	28'57"	昼ラン
10/18 金	5.0	皇居ラン	30'02"	昼ラン
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	5.0	皇居ラン	30'13"	昼ラン
10/25 金	0.0
10/26 土	26.7	西立川ラン	3:34'37" 9'04"	38'44" 40'40"40'46" 41'15"48'53" 4'18"
10/27 日	10.3	多摩川上流往復	1:17'48"	37'46" 37'58" 2'04"
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	5.0	皇居ラン	29'11"	昼ラン
10/31 木	16.2	多摩川上流往復	1:58'02"	36'15" 37'07" 35'40" 8'59"
走行距離	165.8  km