月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	5.0	皇居ラン	30'17"
7/06 土	17.3	多摩川上流往復	2:40'40"	36'51" 37'27" 57'03" 29'07"
7/07 日	0.0
7/08 月	5.0	皇居ラン	30'04"
7/09 火	5.0	皇居ラン	30'25"
7/10 水	5.0	皇居ラン	31'22"
7/11 木	5.0	皇居ラン	30'50"
7/12 金	0.0
7/13 土	10.0	多摩川上流往復	1:16'32"	36'54" 39'33"-2
7/14 日	0.0
7/15 月	30.6	富士山駅〜葭池温泉 富士山駅〜5合目佐藤小屋往復	31'13"	5:39'16"
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	5.0	皇居ラン	32'34"
7/19 金	5.0	皇居ラン	30'56"
7/20 土	10.0		1:39'00"	37'12" 1:01'47"
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	5.0	皇居ラン	31'31"
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	10.0		1:27'42"	37'32" 50'03"
7/28 日	25.0		4:06'00"	39'48" 40'16" 41'22" 49'38" 1:14'49"
7/29 月	5.0	皇居ラン	31'53"
7/30 火	17.3	帰宅ラン	2:18'52"	39'47" 38'43" 43'03" 17'17"
7/31 水	5.0	皇居ラン	31'54"
走行距離	170.3  km