月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	5.0	皇居昼ラン	35'56"
4/05 金	2.0	北の丸公園	22'50"
4/06 土	20.0	多摩川上流往復	2:40'32"	37'36" 37'54" 42'52" 42'07"
4/07 日	14.5	多摩川上流ラン	1:41'19"	35'15" 34'27" 31'37"
4/08 月	0.0
4/09 火	5.0	昼皇居ラン
4/10 水	0.0
4/11 木	5.0	昼皇居ラン
4/12 金	5.0	昼皇居ラン
4/13 土	33.0	安中榛名〜榛名神社〜榛名山〜伊香保温泉	5:12'59"	47'02" 45'53" 50'38" 1:09'20" 43'55" 29'57" 26'11"
4/14 日	20.0	多摩川下流ラン	2:36'36"	37'20" 39'58" 38'13" 41'02"
4/15 月	0.0
4/16 火	5.0	皇居ラン	29'18"
4/17 水	17.6	帰宅ラン	2:15'22"	38'12" 39'30" 38'32" 19'07"
4/18 木	5.0	昼ラン	29'39"
4/19 金	5.0	昼ラン	30'37"
4/20 土	0.0
4/21 日	41.3	山の手線一周ラン	6:46'31"	44'26" 59'04" 53'28" 41'12" 52'35" 47'15" 51'38" 48'10" 8'42"
4/22 月	0.0
4/23 火	3.0	桜田門往復	20'33"	昼ラン
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	30.0	佐渡島両津港〜鷲崎よしや旅館本館まで	5:03'45"	お天気晴れ
4/30 火	61.0	よしや旅館本館〜相川〜民宿しおさい	11:28'32"
走行距離	277.5  km