月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	明け皇居ラン	1:14'08"	36'42" 37'26"
10/02 火	5.0	皇居ラン	32'42"
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	5.0	皇居ラン	30
10/10 水	5.0	皇居ラン	30'58"
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	17.8	多摩川下流ラン	2:05'03"	35'53" 34'39" 34'28" 20'02"
10/14 日	15.7	多摩川上流ラン	2:03'55"	36'50" 37'58" 43'23" 5'42"
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	5.0	昼皇居ラン	31'31"
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	5.0	昼皇居ラン	33'40"
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	15.0	明け皇居ラン	1:54'20"	35'18" 36'00" 43'01"
10/28 日	17.4	多摩川上流ラン	2:45'45"	39'01" 40'54" 45'49" 40'00"
10/29 月	0.0
10/30 火	10.0	多摩川上流ラン	1:13'59"	36'41"37'15"
10/31 水	0.0
走行距離	110.8  km