月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	多摩川上流往復	1:15'25"	37'36" 37'44"
4/02 月	10.0	多摩川上流往復	1:17'00"	36'51" 40'07"
4/03 火	0.0
4/04 水	10.0	多摩川上流往復	1:09'29"	35'07" 34'19"
4/05 木	15.0	明け皇居ラン	1:40'14"	33'42" 33'25" 33'06"
4/06 金	30.4	目黒川ラン	4:52'07"	37'15" 38'25" 1:04'05" 47'57" 54'54" 44'53" 4'35"
4/07 土	0.0
4/08 日	10.0	多摩川上流往復	1:05'51"	34'18" 31'30"
4/09 月	5.0	皇居ラン	32'11"	明けラン
4/10 火	29.5	野川ラン	4:55'16"	36'34" 39'05" 48'14" 1:13'03" 49'48" 48'24"
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	10.0	皇居ラン	1:02'32"	明けラン 32'55" 29'36"
4/14 土	0.0
4/15 日	42.2	かすみがうらマラソン	5:11'26"	32'44" 31'21" 30'47" 35'54" 38'22" 44'58"42'19" 38'57" 15'59"
4/16 月	0.0
4/17 火	10.0	皇居ラン	1:08'14"	35'51" 32'22"
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	15.6	多摩川上流往復	1:49'56"	34'38" 35'47" 35'04"4'24"
4/21 土	15.0	明け皇居ラン	1:40'	32' 34' 34'
4/22 日	0.0
4/23 月	10.0	多摩川上流往復	1:18'41"	39'31" 38'58"
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	15.0	皇居昼ラン 皇居夕方ラン	28'17" 1:03'01"	32'11" 30'49"
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	15.0	明け皇居ラン	1:41'18"	33'31" 33'36" 34'09"
走行距離	252.7  km