月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	25.0	高尾山口駅〜稲荷コース〜高尾山〜陣馬山〜陣馬高原下 高尾駅〜稲荷湯	4:30'13" 56'29"	お天気晴れ。上りは歩いて下りはラン。 銭湯まで、タラタララン
11/03 金	26.6	鎌倉駅〜三崎口ぢんげる	4:25'	お天気晴れ。関口牧場のソフトクリームは食べられず。
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	27.4	多摩川〜太子橋往復	3:38'57"	38'03" 38'22" 3827" 37'30" 42'57" 23'35"
11/08 水	15.0	皇居ラン	1:43'01"	34'52" 33'19" 34'49" 夕方ラン
11/09 木	5.0	皇居ラン	34'13"	夕方ラン
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	37.7	小田原駅〜三島の極楽温泉	6:49'45"	43'23" 45'43" 1:17'57" 1:25'10" 50'33" 39'05" 38'49" 29'02"
11/18 土	25.1	多摩川〜下流往復	4:04'52"	40'47" 39'35" 44'35" 54'39" 1:04'07"
11/19 日	0.0
11/20 月	5.3	多摩川上流往復	39'44"
11/21 火	0.0
11/22 水	8.2	多摩川上流往復	1:01'11"	38'15" 22'56"
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	10.5	多摩川上流往復	1:15'38"	36'42" 35'19" 3'36"
11/26 日	0.0
11/27 月	31.0	山手線渋谷駅〜池袋駅	4:56'05"	42'11" 45'53" 43'03" 51'52" 49'30" 50'44" 12'47"
11/28 火	5.0	皇居ラン	32'22"
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	221.9  km