月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	5.0	昼ラン	31'54"	皇居ラン
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	61.0	四万十ウルトラマラソン	8:57'20"	37'27" 35'12" 38'12" 49'35" 40'17" 35'07" 36'56" 11'34" 36'04" 46'37" 50'02" 1:03'21" 43'51" 12'59" 天気は曇りのち雨、寒すぎず、暑すぎずのマラソン日和。咳が続いたこと、練習不足により、30キロにて足が重くなる。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	5.0	皇居ラン	33'	昼ラン
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	14.0	多摩川上流ラン	2時間	午前中ラン
10/24 月	5.0	皇居ラン	32'54"	昼ラン
10/25 火	5.0	皇居ラン	32'	昼ラン
10/26 水	5.0	昼ラン	31'26"	皇居ラン
10/27 木	0.0
10/28 金	5.0	昼ラン	32'12"	皇居ラン
10/29 土	0.0
10/30 日	42.2	水戸黄門漫遊マラソン	5:23'00"	32'33" 32'57" 33'30" 35'42" 39'45" 41'52" 46'50" 42'45" 17'02"
10/31 月	0.0
走行距離	147.2  km