月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	5.0	皇居ラン	32'45"	昼ラン
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0	TJAR応援に三伏峠
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	5.0	皇居ラン	32'12"	昼ラン
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	23.8	御嶽駅から御嶽神社、日の出山、武蔵五日市駅 自宅から溝の口駅	4:20'27" 46'28"	1:09'18" 1:28'35" 57'38" 44'55"
8/15 月	0.0
8/16 火	5.0	皇居ラン	32'00"	昼ラン
8/17 水	5.0	皇居ラン	32'03"	昼ラン
8/18 木	0.0
8/19 金	5.0	皇居ラン	31'47"	昼ラン
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	5.0	皇居ラン	31'18"	昼ラン
8/25 木	5.0	皇居ラン	31'21"	昼ラン
8/26 金	5.0	皇居ラン	31'29"	昼ラン
8/27 土	0.0
8/28 日	15.0	多摩川上流ラン	2:35'48"	朝ラン
8/29 月	5.0	皇居ラン	32'44"	昼ラン
8/30 火	0.0
8/31 水	5.0	皇居ラン	32'	昼ラン
走行距離	88.8  km