月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	23.9	帰宅ラン 皇居ラン	3:04'26" 31'09"	大手町から世田谷区ラン 昼ラン
7/02 土	0.0
7/03 日	27.9	多摩川下流川崎ラン	4:08'52"	午前中ラン
7/04 月	0.0
7/05 火	10.0	皇居ラン	1:10438"	35'49" 34'48" 夕方ラン
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	12.0	夕方皇居ラン 皇居ラン	59'50" 31'42"	34'27" 25'22" 昼ラン
7/09 土	0.0
7/10 日	15.4	多摩川上流ラン	2:01'06"	朝ラン
7/11 月	0.0
7/12 火	5.0	皇居ラン	31'49"	昼ラン
7/13 水	5.0	皇居ラン	32'03"	昼ラン
7/14 木	15.0	はれるん練習会 皇居ラン	1:13'07" 31'10"	35'02" 38'04" 夕方ラン 昼ラン
7/15 金	0.0
7/16 土	15.5	多摩川上流ラン	2:04'52"	朝ラン
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	5.0	皇居ラン	32'43"	昼ラン
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	15.0	多摩川上流ラン	2:00'34"	41'42" 40'02" 38'41"
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	3.0	昼ラン	22'02"	皇居ラン
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	68.0	北オホーツクマラソン	9:44'10"	関門クリアならず。 1:11'40" 36'57" 44'35" 36'23" 39'49" 40'46" 41'33" 41'55" 44'48" 56'42" 45'48" 40'13" 42'55"
走行距離	220.8  km