月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	皇居ラン	29'14"	昼ラン
12/02 水	5.0	皇居ラン	30'	昼ラン
12/03 木	0.0
12/04 金	5.0	皇居ラン	28'42"	昼ラン
12/05 土	23.9	彩湖2周 往復	3:07'58"	39'18" 40'48" 38'07" 39'35" 30'08" 午前ラン
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	3.0	皇居ラン	21'16"	昼ラン
12/09 水	3.0	北の丸ラン	32'03"	昼ラン
12/10 木	5.0	皇居ラン	27'37"	昼ラン
12/11 金	5.0	皇居ラン	27'28"	昼ラン
12/12 土	0.0
12/13 日	42.2	さのマラソン	5:05'18"	31'19" 29'34" 32'56" 31'11" 38'58" 40'45" 39'23"41'13" 20'42" 天気は曇りときどきパラパラ雨 コースはランナー専用でなく車も走る。インナー、半袖Tシャツ、アームウォーマー。ハーフまでは比較的体も軽く好調。後半はエネルギー切れにより大幅ダウン。なんとか、完走。
12/14 月	5.0	皇居ラン	29'09"	昼ラン
12/15 火	5.0	皇居ラン	27'36"	昼ラン
12/16 水	5.0	皇居ラン	28'39"	昼ラン
12/17 木	5.0	皇居ラン	28'48"	昼ラン
12/18 金	5.0	皇居ラン	28'37"	昼ラン
12/19 土	20.0	神宮外苑から東宮御所周回	2:43'55"	24時間マラソン応援兼ねてラン
12/20 日	0.0
12/21 月	5.0	皇居ラン	28'56"	昼ラン
12/22 火	0.0
12/23 水	21.1	足立フレンドリー	1:56'17"	お天気曇り。寒い！たださ、風は弱く、とても走りやすかった。久しぶりの2時間切り。
12/24 木	5.0	皇居ラン	28'28"	昼ラン
12/25 金	5.0	皇居ラン	27'44"	昼ラン
12/26 土	0.0
12/27 日	20.5	別所沼周回	2:27'41"	35'00" 34'44" 36'45" 36'42"4'28"
12/28 月	0.0
12/29 火	12.1	実家周回	1:29'16"	36'21" 39'04" 13'50"
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	210.8  km