月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	3.0	駒場運動公園	25'	夕方ラン
11/02 月	0.0
11/03 火	15.0	別所沼周回	2時間	朝ラン
11/04 水	0.0
11/05 木	5.0	皇居ラン	28'05"	昼ラン
11/06 金	5.0	皇居ラン	29'25"	昼ラン
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	5.0	皇居ラン	29'55"	昼ラン
11/11 水	5.0	皇居ラン	29分	昼ラン
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	70.0	南伊豆ウルトラマラソン	10:34'12"	36'15" 41'14" 57'57" 38'41" 46'03" 45'16" 43'22" 42'34" 1:05'44" 40'14" 44'45" 46'16" 43'54" 41'50"
11/15 日	0.0
11/16 月	5.0	皇居ラン	31'13"	昼ラン
11/17 火	3.0	皇居ラン	21'	昼ラン
11/18 水	5.0	皇居ラン	30'00"	昼ラン
11/19 木	5.0	皇居ラン	29'47"	昼ラン
11/20 金	5.0	皇居ラン	28'48"	昼ラン
11/21 土	0.0
11/22 日	20.8	別所沼周回	2:36'39"	36'55" 37'29" 37'48" 38'40"
11/23 月	12.0	駒場運動公園周回	1:28'38"	30'27" 39'46" 18'23"
11/24 火	5.0	皇居ラン	29'13"
11/25 水	0.0
11/26 木	5.0	皇居ラン	27'58"	昼ラン
11/27 金	5.0	皇居ラン	29'08"	昼ラン
11/28 土	0.0
11/29 日	23.8	彩湖4周 彩湖から彩香の湯	2:13'10"	36'29" 36'21" 36'42" 23'36" お天気快晴 富士山綺麗にみえました お風呂までののんびりラン
11/30 月	5.0	皇居ラン	28'50"	昼ラン
走行距離	207.5  km