月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	5.0	皇居ラン	30分43秒	昼ラン
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	5.0	皇居ラン	30分06秒	昼ラン
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	31.8	気象庁から反町駅まで	4時間35分	はれるん練習会。朝8時スタートで、箱根駅伝コースをゆっくりラン
11/16 日	0.0
11/17 月	5.0	皇居ラン	29分01秒	昼ラン
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	60.0	木曽三川ウルトラマラソン	7時間41分50秒	ラップ 30'43" 31'18" 32'19" 33'08" 37'05" 38'38"48'43" 41'14" 39'52" 42'06" 39'40" 47'02" 前半30キロ 3時間23分14秒 後半30キロ 4時間18分36秒 天気は快晴 風もなし。日影もほぼなし。コースは単調な河川敷往復コースで、ただ暑さと忍耐のみ。給水は、後半で水不足な箇所あり。スポーツドリンクは豊富。折り返し地点の柿が美味しかった。 始めから行けるところまで行こうと、前半はキロ6分で入ってしまい、そのペースは15キロまで。その後はペースダウン。20キロで後悔する気持ちに。とりあえず、折り返し地点の30キロまでは行こうと決意。折り返し後は、次の給水まで、次の2キロは歩かず頑張ろうと少しずつ前に進む。 部門順位 249/370 総合順位 1251/1762 でした。
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	5.0	皇居ラン	29'34"	昼ラン
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	111.8  km