月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.0	皇居ラン	27分20秒	昼ラン
7/02 火	5.0	皇居ラン	28分33秒	昼ラン
7/03 水	0.0
7/04 木	5.0	皇居ラン	29分7秒	昼ラン
7/05 金	0.0
7/06 土	28.0	荒川から西大宮ラン	4時間20分	朝7時30分スタート。蒸し暑く熱がからだにこもって、熱中症ぎみに。
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	11.0	皇居ラン ジムラン	29分06秒 45分	昼ラン ランニングマシーンラン
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	11.5	宿舎5周	1時間14分14秒	早朝ラン
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	5.0	皇居ラン	28分46秒	昼ラン
7/18 木	5.0	皇居ラン	28分51秒	昼ラン
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	5.0	皇居ラン	28分14秒	昼ラン
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	5.0	皇居ラン	29分31秒	昼ラン
7/26 金	5.0	皇居ラン	28分37秒	昼ラン
7/27 土	0.0
7/28 日	9.2	宿舎4周	1時間1分30秒	早朝ラン
7/29 月	0.0
7/30 火	5.0	皇居ラン	28分55秒	昼ラン
7/31 水	5.0	皇居ラン	29分30秒	昼ラン
走行距離	109.7  km