月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	9.0	堤防ジョグ。	59分30秒	朝ジョグ。
1/03 木	4.0		29分15秒	朝ジョグ。
1/04 金	10.0		1時間08秒32秒	朝ジョグ。
1/05 土	6.0		45分03秒	朝ジョグ。実家〜コンビニ往復。
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0			ジム。筋トレ＋キックレッスン。
1/09 水	0.0
1/10 木	5.0	皇居1周	32分08秒	夕方ジョグ。初皇居。
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	30.0	川崎新春マラソン	3時間21分45秒	32分06秒＋32分07秒＋31分09秒＋33分06秒＋34分02秒＋39分。20キロすぎからペースダウン。天気は晴れ。風もなく暖か。給水は水のみ。氷砂糖が後半はあり。更衣室は体育館内2階資料室。スリッパあった方がよかった。スタート地点に手荷物＆貴重品預けあるがそれぞれ100円必要。更衣室には、荷物番の担当者がいるようす。
1/14 月	0.0			大雪。
1/15 火	5.0	ランニングマシーン	33分	骨盤スリム＋グループキック＋ランニングマシーン。
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0			歯医者。
1/19 土	10.0	ランニングマシーン	1時間3分	筋トレ＋ランニングマシーン。
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	79.0  km