月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	11.5	宿舎5周	1時間9分33秒	朝ジョグ。夕方、筋トレ。
12/02 日	21.1	加須こいのぼりマラソン	2時間8分27秒	30分10秒＋30分19秒＋30分13秒＋31分21秒＋6分22秒。終わりはペースダウン。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0			ジムで筋トレ＋スイム1625m
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	24.0	鎌倉アルプストレイル	4時間4分44秒	天気晴れ。
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0			ジム。骨盤スリム。グループキック。
12/12 水	13.8	宿舎6周	1時間24分53秒	朝ジョグ。
12/13 木	0.0
12/14 金	10.0	皇居2周	1時間04秒09秒	32分02秒＋32分07秒。
12/15 土	0.0			ジム。筋トレ。
12/16 日	15.0	皇居3周	1時間35分54秒	夕方ジョグ。31分24秒＋31分55秒＋32分33秒。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0			ジム。グループキック。
12/26 水	10.0	皇居2周	1時間04分19秒	32分06秒＋32分13秒。夜ジョグ。
12/27 木	0.0
12/28 金	10.0	ランニングマシーン	1時間4分	ジム。筋トレ＋ランニングマシーン
12/29 土	11.5	宿舎5周	1時間11分16秒	午前ジョグ。
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	126.9  km