月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	21.1	矢作川マラソン	2時間19分56秒	33分ん57秒＋33分44秒＋32分25秒＋32分34秒＋7分14秒。咳がひどかったが参加。久しぶりの20キロ超え。なんとか歩かず完走。
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	7.0	宿舎5周	45分08秒	早朝ジョグ。
1/08 日	8.4	宿舎6周	54分47秒	早朝ジョグ。
1/09 月	14.0	宿舎5周 宿舎5周	46分54秒 46分42秒	早朝ジョグ。 夕方ジョグ。
1/10 火	8.4	宿舎6周	54分07秒	早朝ジョグ。
1/11 水	9.8	宿舎7周	1時間3分51秒	早朝ジョグ。
1/12 木	0.0
1/13 金	14.0	宿舎5周 宿舎5周	47分12秒 44分41坊	早朝ジョグ。 夕方ジョグ。
1/14 土	5.6	宿舎4周	36分05秒	早朝ジョグ。
1/15 日	14.0	宿舎7周 宿舎3周	1時間4分10秒 26分59秒	早朝ジョグ。 夕方ジョグ。
1/16 月	14.0	宿舎10周	1時間32分07秒	午前ジョグ。
1/17 火	0.0
1/18 水	4.2	宿舎3周	28分38秒	早朝ジョグ。
1/19 木	4.2	宿舎3周	28分43秒	早朝ジョグ。
1/20 金	0.0
1/21 土	4.2	宿舎3周	26分18秒	昼ジョグ。
1/22 日	21.1	一色マラソン	2時間6分47秒	30分40秒＋28分43秒＋28分53秒＋31分42秒＋6分47秒。残り5キロはペースダウン。最近にしてはキロ6分ペースで走れたのでOK.体重減らすべし。
1/23 月	7.0	宿舎5周	46分52秒	早朝ジョグ。
1/24 火	0.0
1/25 水	7.0	宿舎5周	47分36秒	早朝ジョグ。
1/26 木	9.8	宿舎7周	1時間3分26秒	早朝ジョグ。
1/27 金	7.0	宿舎5周	46分09秒	早朝ジョグ
1/28 土	8.4	宿舎6周	55分00秒	早朝ジョグ。
1/29 日	11.6	宿舎4周 スイーツマラソン	36分17秒	早朝ジョグ。 愛・地球博記念公園にて。今年は晴れ。寒い北風の中のラン。体はチョー重い。3時間48分21秒にてゴール。80位（何位中？）
1/30 月	5.6	宿舎4周	35分31秒	早朝ジョグ。
1/31 火	8.4	宿舎6周	51分28秒	早朝ジョグ、
走行距離	214.8  km