月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	5.9	新村〜小学校コース	37分31秒	早朝、父とジョグ。
1/03 月	21.1	新春ハーフ	2時間10分	前半はキロ6分〜6分20秒。31分19秒＋32分。15キロ〜20キロは28分40秒。56人中36位。815人中608位。風なく、走りやすい気温。
1/04 火	0.0
1/05 水	3.5	千種公園3周	26分5秒	早朝ジョグ。体重し。
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	21.1	みのかも日本昭和村	2時間10分19秒	29分40秒＋31分21秒＋29分53秒＋33分16秒＋6分7秒。9キロまでは登り坂。その後14キロまでは下り坂のあと平坦な道。15キロ〜ゴールまでは上り坂。最後の3キロはきつい。ワンウェイなので楽しく走れた。冷え込んだが風もなく走りやすい気温だった。環境は良好。駐車場も広く、トイレも十分。キロ表示も概ね1キロ毎に整備されていた。終わった後は温泉にも入れる。初め10キロはキロ6分〜6分10秒。10キロ〜14キロはキロ5分40秒くらいでクリア。15キロ〜20キロは登り坂でもありペースダウン。なんとか歩かずにゴールできた。
1/10 月	0.0
1/11 火	4.0	千種公園3周	29分29秒	早朝ジョグ。
1/12 水	0.0
1/13 木	6.0	千種公園5周	41分31秒	夕方ジョグ。
1/14 金	4.0	千種公園3周	29分02秒	早朝ジョグ。
1/15 土	13.0	堤防ジョグ	1時間25分33秒	早朝ジョグ。翌日駅伝にむけてランナー多い。
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	5.0	千種公園4周	33分30秒	早朝ジョグ。
1/19 水	0.0
1/20 木	6.0	千種公園５周	39分16秒	早朝ジョグ。
1/21 金	4.0	千種公園3周	27分	早朝ジョグ。
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	8.0	ドーム10周	58分	夕方ジョグ。30キロ走る予定が8キロどまり。
1/25 火	15.6	千種公園15周	1時間42分10秒	午前ジョグ。キロ6分〜6分30秒でジョグ。今朝はさすがに寒さ厳しい。
1/26 水	7.0	千種公園6周	47分27秒	早朝ジョグ。
1/27 木	0.0
1/28 金	6.0	千種公園5周	41分35秒	夕方ジョグ。前日マッサージにより体かなり軽くなった。
1/29 土	18.9	東山一万歩コース3周	2時間18分56秒	44分39秒＋43分42秒＋50分35秒。9時集合で、職場メンバー3名とジョグ。みんな何だかんだと速い。結局みんな2周していたし11日の駅伝は大丈夫そう。私は足裏のまめが復活してしまった。しかし、寒い。
1/30 日	5.5	千種公園5周	36分35秒	早朝ジョグ。一段と寒い。体は昨日の疲れでかなり重い。
1/31 月	0.0
走行距離	154.6  km