月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	8.0	名古屋ドーム10周	54分34秒	体がかなり硬くなっている。これは危険。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	5.4	千種公園５周	36分35秒	翌日のことを考えて軽いジョグ。木曜日のマッサージ後で、体は重い感じ。
11/07 日	21.1	とよね・みどり湖ハーフ	1時間57分39秒	27分47秒＋26分29秒＋27分22秒＋29分24秒＋6分35秒久しぶりに2時間を切ることができた。はじめ1キロは6分近くかかっていたが、その後は5分30秒切るペースで走ることができた。しかし、最後5キロはどんどんペースダウン。ラスト1キロはばてばて。長い距離を走る練習が必要だ。みどり湖は、緩やかなアップダウンがあり非常に走りやすい。1キロ毎の表示もある。ダムの周り往復コースで折り返しはやや飽きる。風もなく、紅葉も綺麗で、ランナー人数もそこそこ。来年も出たい大会の一つ。帰りは温泉でのんびり。順位は26人中13位。
11/08 月	0.0
11/09 火	4.8	千種公園4周	33分15秒	早朝ジョグ。比較的体軽い。
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	2.5	千種公園2周		早朝ジョグ。体は比較的軽い。寝坊して2周しかできなかった。
11/15 月	7.4	千種公園7周		早朝ジョグ。今日は体が重い。
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	5.8	千種公園5周	42分50秒	早朝ジョグ。
11/19 金	0.0
11/20 土	10.5	千種公園10周	1時間11分46秒	36分41秒＋35分4秒　早朝ジョグ。紅葉狩りしながら。
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	21.1	お伊勢さんマラソン	2時間8分54秒	27分18秒＋27分19秒＋27分58秒＋38分14秒＋8分3秒。15キロまでしか走れず。残り6キロは足がまったく動かず。天気は晴れ。風もなくマラソン日和。
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	86.6  km