月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	21.1	伊賀越ハーフ	2時間34分36秒	11人中6位。33分18秒＋42分38秒＋37分6秒＋32分32秒＋9分。久しぶりの長距離。まったく走れず。前半登りばかりでやはり歩いてしまった。全体に筋肉が重い。完全に練習不足。天気は曇り、なんとか雨は降られず。参加人数は80人そこそこ。制限時間はおそらく3時間30分。参加者は近所の方が多い様子。こじんまり大会なので練習してがんばれば上位も目指せるかも。先は遠いが。。。
10/04 月	0.0
10/05 火	5.0	名古屋ドーム6周ｂ	34分31秒	夜ジョグ。買い物前にドーム700mを6周。公園ジョグは暗いので、今度からドーム周回に！何人かランナーもいた。1周が700mなので、インターバルなでの練習もできるかも。。。
10/06 水	9.8	千種公園4周 千種公園5周	30分20秒 38分32秒	早朝ジョグ。Kさんも散歩したらしい。 夕方ジョグ。昨日ランより足重い。疲れが残っている感じ。
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	27.6	庄内緑地公園12周	3時間2分42秒	15分06秒＋14分52秒＋14分58秒＋14分54秒＋15分04秒＋15分01秒＋15分25秒＋15分04秒＋15分15秒＋15分25秒＋15分52秒＋15分41秒　雨の中のラン。なんとか3時間走り続けることができて今回の目標は達成。しかし最後の1時間は足の付け根に痛みがでてきた。かなりなまっているな。。。
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	5.4	千種公園5周	時計電池切れ	早朝ジョグ。朝Kさんを抜いた。三日坊主にならずにジョグが続いているみたい。＠＠
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0			本日、久しぶりのソフト練習。
10/17 日	21.1	鈴鹿山麓かもしかハーフ	2時間11分34秒	第103位。100位だとペア温泉チケットだったT.Tもう少し頑張ればよかった。前半は比較的快調。後半はやはりばてばて。なんとか歩かず完走。コースは、適度なアップダウンがあり楽しい。さすがに10キロ前後の2キロの登りはきつかった。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	15.1	自由が丘から東山公園ラン	2時間2分9秒	体調不良で諏訪湖は断念。久しぶりに東山へGO。SEIKOの電波時計も購入して快適ラン。42分28秒＋48分42秒＋30分59秒。お昼の女子駅伝にM大がでていた。＠＠。すごいエースが入学したらしい。これから注目していこう。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	3.8	千種公園3周	28分21秒	早朝ジョグ。この秋一番の寒気。さすがに寒い。帰りにジャスコで湯たんぽ購入。
10/28 木	4.8	千種公園4周	34分14秒	早朝ジョグ。
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	113.7  km