月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	7.0	堤防沿いジョグ	49分	ゆっくり夕方実家周辺ジョグ。
5/03 月	10.0	堤防グラウンド＋夕方田んぼ5周ジョグ	48分＋26分30秒	ゆっくりジョグ。少しずつ体調回復。
5/04 火	3.0	早朝田んぼ3周	24分14秒	平坦田んぼ道をジョグ。夕方Sボール仲間と飲み会
5/05 水	21.1	信州なかがわハーフ	2時間22分9秒	快晴。気温は夏日。35分45秒＋30分9秒＋31分9秒＋38分23秒＋6分41秒。はじめ2キロ急な登り坂。車で会場入りでぎりぎり到着だったので準備運動不十分。はじめチョースロー。しかし、周囲も似たような走りだったので走りやすし。2.5キロ登った後、下り。アップダウンきついコースだが、ランナー１００選に選ばれた様子。混雑も少なく、コース上は綺麗に整備されている。キロ表示も１キロ毎にあり、わかりやすい。最後の給水ポイントには果物（イチゴ）あり。とても生き返る。ゴール後は、トマトとオレンジ！先日腐ったトマトを食べた後とあって、非常においしく感じた。トマト１個、オレンジ半分、リンゴ半分を摂取。今日は暑さだけだったが、風が強いとかなりきついコースだ。。。参加賞で、今回は信州味噌。T。T八丁味噌をお土産に買ったこともあり、味噌ではなく、昨年と同じトマトジュースがよかったんだけどな~。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	15.3	名古屋城往復	2時間	名城公園はジョガー多し。ミニ皇居となっている。一周1.3キロらしい。名古屋城一周約3.6km。思ったより涼しく快適にジョグ。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	6.6	千種公園6周	46分55秒	974m×６＋800m。ゆっくりジョグ。最後188mのみスピードアップ。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	3.7	千種公園3周	26分7秒	ゆっくりジョグ。本日S当番。
5/16 日	0.0
5/17 月	11.8	平和公園散策	2時間	2.8 9 11.8　平和公園ジョグチャレンジ。道に迷う。結局、1周できなかった。次回は地図を印刷していなければ。
5/18 火	3.7	千種公園3周	30分35秒	早朝ジョグ。結構歩いている人いる。朝から気持ちよい。
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	3.7	千種公園3周	30分6秒	早朝ジョグ。非常にさわやか。夜はKマッサージへ行った。お高めだが、とても楽になった。
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	21.1	山中湖ロードレース	2時間14分28秒	58分49秒＋1時間6分39秒＋9分。天候曇、気温は8度〜9度と寒い。風はなかったので、マラソン日和といってよいかも。前半10キロは体調よし。木曜日のマッサージが効いて、体は非常に楽。調子にのる。しかし、エネルギーは坂を下って終わった。12キロすぎからは遠い。残り3キロは歩いてしまった。ゴールして、トン汁食べて体を温めた。ホテルで温泉入るが、なんだか寒気がする。。。めまいと吐き気。かなり体調悪し。帰宅できるか心配になったが、しばらく座っていると徐々に回復。昨年度一緒になったお二人と今年も一緒に参加。う〜ん、あのホテルはスタートに近くてよいが、、、扱いは最悪だ。
5/31 月	0.0
走行距離	107.0  km