月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	21.1	矢作川ハーフ	２時間１１分１８秒	（29分４２秒＋３０分４３秒＋３１分４４秒＋３２分４秒＋７分４秒）天候よし。１周目の河川敷は風ほとんどなく絶好のラン日より。しかし、５キロですでにきつい！初リタイアか？と思ったくらい。キロ６分ペースでもなんとか。２周目の河川敷前で風が出てきてしまった。昨年よりはまだよかったがやはりきつい。近隣に住んでいるというお爺さん？に話しかけられ、１１キロくらい〜１８キロまで爺さん話っぱなし。気がまぎれてとても助かった。＾＾；その奥様は今年の東京マラソンに当選したようだ。トップには１１キロすぎくらいで抜かれた。トップランナーは河川敷の風しらずだったことだろう。今年は好タイムだったことだろう。午後新幹線にてUターン。自由席はかなり厳しい状況だった。
1/04 月	5.0	昼皇居	２９分	新年初皇居ラン。昨日同様に妙に体重い。体重増影響か、筋肉硬い影響か？とにかく不調だ。
1/05 火	5.0	昼皇居	２７分５７秒	最後100mくらいスピードアップ。重いが少しは上げれた。午後からくしゃみ連発。風邪か？
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	5.0	昼皇居	２８分３８秒	腹痛あり。体重少し減だがやはり重い。内臓が調子悪？
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	5.0	昼皇居	29分	昼気温5度。さすがに寒かった。たらたら走り。
1/12 火	0.0
1/13 水	5.0	昼皇居	28分16秒	腹痛あり。
1/14 木	5.0	昼皇居	27分47秒	昨日までの嫌な疲れなし。タイム遅いが、走った感じは悪くない。
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	21.1	千葉マリン	２時間１７分４秒	２７分１８秒＋２８分４０秒＋３２分５８秒＋４０分３秒＋８分３秒。天気晴れ、風ほぼなし。９キロすぎでF川さんに早々に抜かれた。１０キロすぎから疲労大。１５キロ前からちょくちょく徒歩あり。筋肉疲労か、、、なんなのか。１１月から調子上がらず。終了後８名でお疲れ様会。web日記の方々がなんと隣の席でびっくり。
1/25 月	5.0	昼皇居	３０分３１秒	筋肉痛の中のジョグ。チョー重い。
1/26 火	5.0	昼皇居	２８分３９秒	昨日より楽。しかし筋肉痛。週末の勝田はとりあえず行く方向で検討中。
1/27 水	0.0
1/28 木	5.0	昼皇居	２８分７秒	半蔵門までさいとうさんとジョグ。一昨日より体は軽い。
1/29 金	5.0	昼皇居	２９分２２秒	首痛い。明日のマッサージは必須だ。
1/30 土	0.0			午前、S三丁目。やはりかなし痛い。首のコリが前回同様ひどい。背中全体のコリもほぐれかなり楽に＾＾
1/31 日	42.2	勝田マラソン	５時間４分５５秒	１時間６分＋３４分１４秒＋３５分５５秒＋１時間１８分＋３５分５９秒＋５３分２１秒。距離測が適当であった。概ね岐路７分で走り切れたと思う。最後まで足のつりはなく走れた。前日のマッサージのおかげで、先週のような背中の痛みは弱い。風も思ったよりなくおそらく快適天候。しかし思ったより曇であったため若干寒い。私設エイドが暖かい。後半の暖かい飲み物食べ物に感謝。思ったより歩いているランナーいた。ﾄﾞﾍﾞの方かと思っていたが、それほどでもなかった。
走行距離	134.4  km