月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0			日本時間2日17時ごろようやく帰国。
11/03 火	0.0			1日寝たおし。朝目覚めると左股関節に痛みあり。寝返りうつだけでも痛い。エコノミー症候群？
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0			時休とりマッサージ行った。腰かたい
11/06 金	1.0			久しぶりに昼皇居。しかし、念いりストレッチに軽くジョグ。とりあえず走れるからよし。来週末のハーフはゆっくり完走できるだろう。
11/07 土	0.0			部屋片付け。ようやくスーツケース片付いた。録画ドラマみつつストレッチ。
11/08 日	13.0	多摩川サイクリング	1時間30分	のんびりジョグ。体は重いがとりあえず走れること確認。
11/09 月	4.0	昼皇居	22分33秒	半蔵門おり返し。11分19秒＋11分14秒。股関節痛みかなりよい。
11/10 火	5.0	昼皇居	27分54秒	S氏と三宅坂までジョグ。その後はついていけずダウン。
11/11 水	0.0
11/12 木	5.0	昼皇居	30分30秒	天皇就任20年祝いにより、桜田門通れず。さすがにすごいにぎわいであった。
11/13 金	5.0	昼皇居	26分50秒	本日ジョグは比較的体軽かった。
11/14 土	0.0
11/15 日	21.1	川崎ハーフ	2時間23分23分28秒	体調悪いかな〜と思いつつ走行。5キロ走った時点で体の重さ感じはじめ、10キロ超えた時点で先の長さを感じた。リタイアしようか迷いつつ、一歩一歩進み、15キロ過ぎからは、歩いてしまった。脱水症状？貧血？風邪？帰宅後、悪寒感じ寝込んだ。来月は那覇なのに。。。29分22秒＋30分33秒＋34分36秒＋41分58秒＋6分58秒
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0			本日、いきなり右下奥抜歯＠＠。
11/22 日	0.0
11/23 月	8.0	用水路4周	53分58秒
11/24 火	5.0	昼皇居	28分10秒	いつもの5キロだが、体がかなり重い。終わりは横っ腹も痛み少しあり。
11/25 水	0.0
11/26 木	5.0	昼皇居	27分46秒	天気よし。しかし、体重く、5キロもやっとこ走っている感じ。フル完走も厳しいかも。
11/27 金	5.0	昼皇居	27分7秒	本日、安田美佐子さん目撃。結構よいペースでがんばっていた。残り1.5キロ付近でS崎に追いつかれ、300mくらい並走。しかし、すぐついていけずにダウン。腹痛あり。
11/28 土	0.0			午前、スポーツマッサージへ。左腿付け根ハリとれた。全体に体軽くなった。夕方インソール調整しにいった。
11/29 日	0.0
11/30 月	5.0	昼皇居	27分41秒	ペースは遅いが、マッサージおかげで少し軽い。本日の重さは体重増加による重さ？
走行距離	82.1  km