月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	8.0	堤防ぐるぐるコース	５５分	最後100m程度スピードアップ。つま先まっすぐ着地を意識してジョグ。ジョグ後、念入りストレッチ。昼間１時間ウオーキング（つま先意識）。翌日うちもも筋肉痛。
5/03 日	5.0	堤防ぐるぐる２周	３５分	つま先意識してジョグ。先日の疲労が残っていて体重い。
5/04 月	0.0	休足
5/05 火	21.1	信州なかがわハーフ	2時間5分25秒	コースははじめと終わりに登り坂あり。中盤は農道でほぼ平坦。民家の方の応援もあり、田舎の大会としてはとても満足。トイレや給水、距離の記しもしっかりしていた。5km:30:33,5km:27:55,5km:28:53,5km:32:19,1.0975km:5:43
5/06 水	0.0	休足
5/07 木	0.0	雨休足
5/08 金	0.0	休足
5/09 土	0.0	休足		1日かけて部屋の片づけ。ようやく冬物から夏物へ。
5/10 日	21.1	鹿沼さつきハーフ	2時間12分10秒	5km;31:17, 10km;31:33, 15km;31:29, 20km;30:46, 1.0975;7:03 前半は緩やかな登り、後半は下り。気温は25度未満であったと思われる。イーブンペースで後半は比較的気持ちよく走れた。給水ポイントが多かったので、暑くても助かった。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	5.0	昼皇居	27分10秒	2kmは11分10秒、最後1km半はペースダウン。暑かった。日曜日にもらったさつきの花が一輪咲いていた。^^
5/14 木	5.0	昼皇居	25分30秒	2kmは10分22秒、最後は少し怠けた。昨日より風あり涼し。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	5.0	昼皇居	（たぶん）27分	時計忘れた。たぶん27分弱で走った。
5/19 火	5.0	夜皇居	31分3秒	体重い。夜の方がやはりむくみ激しい。
5/20 水	5.0	夜皇居	32分	昼で遅れ夜皇居。最後100mはスピードアップ
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	8.5	森林公園周回	57分	のんびりペースでだらだらジョグ。
5/25 月	5.0	昼皇居	26分7秒	休み明けは一番体軽い。むくみ少ない。
5/26 火	5.0	昼皇居	26分32秒	2kmは11分、後半やや暑かった。昨日より疲れあり。
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	21.1	山中湖ロードレース	2時間6分8秒	【総合評価】キロ6分で走ることができたので、最近の調子からすればまずまずの結果。5キロ;30:39,10km;29:26,15km;29:48,20km;29:42,1.0795km;6:32。天候は曇り時々雨。走っているときは概ね曇りであり、気温上がらず、走りやすい気温であった。しかし、富士山まったく見られず。コースはゆる〜いアップダウンあり。10km手前にややきつい上りあり。山中湖1周は13km。道路周囲は木に覆われているので、緑綺麗で走りやすい。トイレは人数に対しやはり少なすぎるだろう。しかし、精一杯だと思われる。給水に文句なし。もっと気温が高ければ、さらに混雑予想される。
走行距離	119.8  km