おいわい  
地域 : 新潟    年齢 : 60歳以上
一言 : 
元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 21.0   田んぼ−みどりと森
1:57'11"
ジョグ。暑さに負けた(笑)
6/02 月 0.0   仕事で休脚。
6/03 火 15.0   海−川沿い
1:21'13"
ジョグ。ランジ5セット。
6/04 水 6.1   自宅発川沿い
29'50"
5kmは23'50"。暑さのためか、疲労蓄積のためか走りが全く重くペース走の予定を途中で中止。
6/05 木 0.0  
6/06 金 9.4   自宅発川沿い
ジョグ。体調いまいちだ。無理せずジョグ。
6/07 土 21.2   水沿いハーフ
1:52'49"
Ave.5'19"。少し重い。疲労?
6/08 日 26.0   第111回秋葉区春のマラソン大会
○川沿い(11.2km)
41'40"(10km)
○1:02'32"
暑くて、帰り逆風で全然だった。まずは減量必要。
○距離稼ぎの夕RUN(笑)。
6/09 月 0.0   仕事で休脚。
6/10 火 11.2   自宅発川沿い
1:01'37"
10kmは55'17"。ジョグ。ランジ5セット。
6/11 水 11.2   自宅発川沿い
52'43"
10kmは46'30"。SP走。重い。
6/12 木 0.0  
6/13 金 16.2   自宅発川沿い
1:25'45"
15kmは1:18'37"。ジョグ。ランジ5セット。
6/14 土 9.0   川沿い−街
50'32"
子供とジョグ。
6/15 日 21.2   水沿いハーフ
1:57'20"
ジョグ。なんだか重いのでゆっくり。しばらく強度下げた方がよさそう。
6/16 月 0.0   仕事で休脚。
6/17 火 6.0   RUNの日だが、送別会で仕方なく休脚。歩いて会場に(笑)。
6/18 水 15.1   海−川沿い
1:32'19"
LSD。
6/19 木 3.0   駅から
仕事で休脚。
6/20 金 17.2   仏大回り
1:34'07"
ジョグ。
6/21 土 0.0   出張で休脚。
6/22 日 5.0   街をウオーク(笑)。出張で休脚。シューズ持参も時間取れず。
6/23 月 11.2   自宅発川沿い
1:04'58"
ジョグ。ランジ5セット。
6/24 火 17.9   海−川沿い
1:33'22"
ジョグ。ランジ5セット。
6/25 水 11.2   自宅発田んぼ
56'41"
ジョグ。
6/26 木 0.0  
6/27 金 15.0   海−川沿い
1:21'51"
ジョグ。
6/28 土 0.0  
6/29 日 12.2  
ジョグ.
6/30 月 0.0   仕事で休脚。
走行距離 281.3  km