月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	11.1	自宅発田んぼ	1:00'52"	ジョグ。ランジ5セット。
7/02 水	14.8	海−川沿い	1:14'12"	ジョグ。
7/03 木	0.0			東京へ
7/04 金	0.0			御殿場へ
7/05 土	0.0			新宿へ
7/06 日	0.0			新潟へ
7/07 月	0.0			多忙にて、ランジ10セット。
7/08 火	14.8	海−川沿い	1:12'00"	ジョグ。
7/09 水	6.8	自宅発川沿い	37'30"	歓迎会で飲まずにジョグwww
7/10 木	6.8	自宅発川沿い	33'41"	ジョグ。ランジ5セット。
7/11 金	12.2	海	1:06'51"	ジョグ。
7/12 土	6.1	自宅発川沿い	33'24"	ジョグ。
7/13 日	6.2	自宅発川沿い
7/14 月	0.0			ランジ5セット。
7/15 火	11.2	自宅発川沿い
7/16 水	16.2	自宅発-田んぼ川沿い		15kmは1:15'52"。ジョグ。
7/17 木	0.0			仕事で休脚。
7/18 金	21.8	海-川沿い	1：54’57”
7/19 土	11.1	自宅発川沿い		10kmは5704"。ジョグ。
7/20 日	30.8	水沿い	2;47'00"	ばてた。
7/21 月	0.0			仕事で休脚。
7/22 火	12.1	海まで	1:04'10"	ジョグ。暑くて走る気候では無かった。
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	182.0  km