月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	21.0	田んぼ−みどりと森	1:57'11"	ジョグ。暑さに負けた（笑）
6/02 月	0.0			仕事で休脚。
6/03 火	15.0	海−川沿い	1:21'13"	ジョグ。ランジ5セット。
6/04 水	6.1	自宅発川沿い	29'50"	5kmは23'50"。暑さのためか、疲労蓄積のためか走りが全く重くペース走の予定を途中で中止。
6/05 木	0.0
6/06 金	9.4	自宅発川沿い		ジョグ。体調いまいちだ。無理せずジョグ。
6/07 土	21.2	水沿いハーフ	1:52'49"	Aｖe.5'19"。少し重い。疲労？
6/08 日	26.0	第111回秋葉区春のマラソン大会 ○川沿い(11.2km）	41'40"（10km） ○1:02'3２"	暑くて、帰り逆風で全然だった。まずは減量必要。 ○距離稼ぎの夕RUN（笑）。
6/09 月	0.0			仕事で休脚。
6/10 火	11.2	自宅発川沿い	1:01'37"	10kmは55'17"。ジョグ。ランジ5セット。
6/11 水	11.2	自宅発川沿い	52'43"	10kmは46'30"。SP走。重い。
6/12 木	0.0
6/13 金	16.2	自宅発川沿い	1:25'45"	15kmは1:18'37"。ジョグ。ランジ5セット。
6/14 土	9.0	川沿い−街	50'32"	子供とジョグ。
6/15 日	21.2	水沿いハーフ	1:57'20"	ジョグ。なんだか重いのでゆっくり。しばらく強度下げた方がよさそう。
6/16 月	0.0			仕事で休脚。
6/17 火	6.0			RUNの日だが、送別会で仕方なく休脚。歩いて会場に（笑）。
6/18 水	15.1	海−川沿い	1:32'19"	LSD。
6/19 木	3.0	駅から		仕事で休脚。
6/20 金	17.2	仏大回り	1:34'07"	ジョグ。
6/21 土	0.0			出張で休脚。
6/22 日	5.0			街をウオーク（笑）。出張で休脚。シューズ持参も時間取れず。
6/23 月	11.2	自宅発川沿い	1:04'58"	ジョグ。ランジ5セット。
6/24 火	17.9	海−川沿い	1:33'22"	ジョグ。ランジ5セット。
6/25 水	11.2	自宅発田んぼ	56'41"	ジョグ。
6/26 木	0.0
6/27 金	15.0	海−川沿い	1:21'51"	ジョグ。
6/28 土	0.0
6/29 日	12.2	海		ジョグ.
6/30 月	0.0			仕事で休脚。
走行距離	281.3  km