おいわい  
地域 : 新潟    年齢 : 60歳以上
一言 : 
元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 11.2  
5/03 土 31.5  
5/04 日 27.2  
5/05 月 0.0  
5/06 火 0.0  
5/07 水 0.0  
5/08 木 9.4  
5/09 金 6.1  
5/10 土 12.1  
5/11 日 21.1   第28回 白根ハーフマラソン
1:34'24"
レース勘が全くなく、無謀に突っ込みすぎ18kmくらいでまさかのガス欠(笑)。
5/12 月 0.0  
5/13 火 12.1  
5/14 水 11.2  
5/15 木 0.0  
5/16 金 0.0  
5/17 土 6.1  
5/18 日 42.2   第14回 柏崎潮風マラソン
3:29"03"
春先なので慣らしRUN。`5分くらいで計画し、ほぼ予定通りに走れた。33km付近の激坂は休まず。`5分30秒程度のペースで登り切れたが、残り2km位で脚が固まった。でも練習してないのでこの程度でしょうがない感じだった。
5/19 月 0.0   仕事で休脚。ランジ1セット。
5/20 火 11.1   自宅発川沿い
55'23"
10kmは49'23"。SP走。ランジ5セット。
5/21 水 11.1   自宅発川沿い
48'58"
5km 21'01"/57"。フルの疲れもあっていまいちだった。ランジ5セット。
5/22 木 0.0   仕事で休脚。
5/23 金 16.2   海−川沿い
1:34'22"
ジョグ。ランジ5セット。
5/24 土 9.6   自宅発川沿い 坂道インターバル
46'24"
6.50 km 30分37秒 坂道10本。
5/25 日 12.1  
1:04'42"
ジョグ(`5'20")
5/26 月 0.0   休脚
5/27 火 6.7   自宅発川沿い
32'21"
5.6kmは26'10"(`4'41")。ランジ5セット。
5/28 水 11.5   自宅発川沿い
47'37"
5.0km 19'50"/21'17"。一本目体調以上に飛ばし過ぎた。ランジ5セット。
5/29 木 6.7   自宅発川沿い
36'02"
ジョグ
5/30 金 12.5  
1:01'26"
ジョグ。
5/31 土 0.0   仕事で休脚。
走行距離 287.7  km