おいわい
地域 : 新潟
年齢 : 60歳以上
一言 :
一言 :
元気に走る♪ 元気に走る♪ 元気に走る♪ 元気に走る♪ 元気に走る♪ 元気に走る♪ 元気に走る♪ 元気に走る♪
2014/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 0.0 | |||
5/02 金 | 11.2 | |||
5/03 土 | 31.5 | |||
5/04 日 | 27.2 | |||
5/05 月 | 0.0 | |||
5/06 火 | 0.0 | |||
5/07 水 | 0.0 | |||
5/08 木 | 9.4 | |||
5/09 金 | 6.1 | |||
5/10 土 | 12.1 | |||
5/11 日 | 21.1 | 第28回 白根ハーフマラソン |
1:34'24" |
レース勘が全くなく、無謀に突っ込みすぎ18kmくらいでまさかのガス欠(笑)。 |
5/12 月 | 0.0 | |||
5/13 火 | 12.1 | |||
5/14 水 | 11.2 | |||
5/15 木 | 0.0 | |||
5/16 金 | 0.0 | |||
5/17 土 | 6.1 | |||
5/18 日 | 42.2 | 第14回 柏崎潮風マラソン |
3:29"03" |
春先なので慣らしRUN。`5分くらいで計画し、ほぼ予定通りに走れた。33km付近の激坂は休まず。`5分30秒程度のペースで登り切れたが、残り2km位で脚が固まった。でも練習してないのでこの程度でしょうがない感じだった。 |
5/19 月 | 0.0 | 仕事で休脚。ランジ1セット。 |
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5/20 火 | 11.1 | 自宅発川沿い |
55'23" |
10kmは49'23"。SP走。ランジ5セット。 |
5/21 水 | 11.1 | 自宅発川沿い |
48'58" |
5km 21'01"/57"。フルの疲れもあっていまいちだった。ランジ5セット。 |
5/22 木 | 0.0 | 仕事で休脚。 |
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5/23 金 | 16.2 | 海−川沿い |
1:34'22" |
ジョグ。ランジ5セット。 |
5/24 土 | 9.6 | 自宅発川沿い 坂道インターバル |
46'24" |
6.50 km 30分37秒 坂道10本。 |
5/25 日 | 12.1 | 海 |
1:04'42" |
ジョグ(`5'20") |
5/26 月 | 0.0 | 休脚 |
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5/27 火 | 6.7 | 自宅発川沿い |
32'21" |
5.6kmは26'10"(`4'41")。ランジ5セット。 |
5/28 水 | 11.5 | 自宅発川沿い |
47'37" |
5.0km 19'50"/21'17"。一本目体調以上に飛ばし過ぎた。ランジ5セット。 |
5/29 木 | 6.7 | 自宅発川沿い |
36'02" |
ジョグ |
5/30 金 | 12.5 | 海 |
1:01'26" |
ジョグ。 |
5/31 土 | 0.0 | 仕事で休脚。 |
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走行距離 | 287.7 km |