月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0			ランジ100回。
1/04 土	11.1	川沿い	55'30"	10kmは49'30"(Ave.4'57"）。ランジ100回。
1/05 日	20.8	海　川	1:５2'49"	ジョグ（Ave.5'25")。
1/06 月	0.0			仕事で休脚。ランジ100回。
1/07 火	0.0			ランジ100回。
1/08 水	11.1	自宅発川沿い	58'27"	10kmは52'27"(5'08")。ランジ100回。
1/09 木	0.0
1/10 金	11.1	自宅発川沿い	1:00'02"	10kmは54'02"(5'24")。ランジ100回。
1/11 土	0.0			仕事で休脚。ランジ150回。
1/12 日	20.0
1/13 月	12.3
1/14 火	17.8
1/15 水	12.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	12.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	6.2
1/22 水	11.4
1/23 木	0.0
1/24 金	31.0
1/25 土	12.2
1/26 日	17.0
1/27 月	0.0
1/28 火	11.4
1/29 水	11.5
1/30 木	0.0
1/31 金	11.4
走行距離	240.3  km