月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	5.0	自宅駅3往復	23'02"	8'01"-7'35"-7'26"。若干凍結。
2/03 木	15.1	自宅発川道7往復	1:19'21"	2'49"-5'16"-14"-20"-15"-14"-13"-18"-16"-16"-10"-17"-20"-15"-13"-2'46"。ジョグ。明日晴れたら走路で走れそう。
2/04 金	11.1	自宅発川道1km5往復	53'28"	2'34"-4'54"-46"-50"-52"-52"-51"-55"-51"-47"-32"-2'39"。速めのジョグ。もう少しで歩道を走れそう。
2/05 土	21.9	新・海の道	1:46'36"	19'25"-23'55"-22'51"-22'16"-18'07"。久々海に行った。海に霞。やはり春。
2/06 日	17.1	新・海の道	1:28'31"	19'44"-24'08"-24'37"-20'00"。昨日のコース。海は2往復。数名のランナーとすれ違った。その中に。昨年新潟マラソンの特集で出た70歳代の女性発見。お元気そうに長い坂道を登っていった。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	11.1	自宅発川沿い	56'21"	2'55"-25'33"-13"-2'44"。夜RUN。久々いつもの走路。
2/11 金	29.2	自宅発みなとぴあ往復	2:37'42"	48'28"-32'24"-30'43"-46'06"。久々長いRUN。いっぱいランナーがいた。
2/12 土	0.0
2/13 日	21.1	自宅発川沿い	1:49'03"	2'51"-27'01"-27'19"-26'05"-23'00"-2'44"。ジョグから入って少し上げた。風花RUN。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	16.1	自宅発川沿い	1:12'26"	2'22"-21'57"-22'40"-22'33"-2'52”。あんまり上がらなかった。基礎体力落ちている。
2/17 木	6.1	自宅発川沿い	28'59"	2'33"-23'52"-2'33"。時間無く短いつなぎ。雨が降り出しそうだった。
2/18 金	11.1	自宅発川沿い	49'45"	2'40"-22'37"-22'13"-2'13"。満月RUN。ピッチ上げて走るの思い出した。
2/19 土	16.1	自宅発田んぼ川沿い	1:16'54"	2'31"-47'27"-24'20"-2'34"。夕ＲＵＮ。このぐらいだと楽。
2/20 日	21.9	新・海の道	1:56'19"	19'55"-25'27"-25'06"-25'07"-20'42"。ジョグ。海は穏やかだった。
2/21 月	0.0			休足。
2/22 火	11.1	自宅発川沿い	1:00'04"	3'05"-27'50"-26'53"-2'15"。つなぎジョグ。
2/23 水	11.1	自宅発川沿い	53'52"	2'28"-24'45"-17"-2'21"。速めのジョグ。オリオンが綺麗だった。
2/24 木	12.3	新・海の道	1:05'29"	20'57"-24'25"-20'06"。海が綺麗だった。
2/25 金	0.0
2/26 土	12.3	新・海の道	1時間10分くらい	帰省中の子と。海は少し荒れていた。
2/27 日	6.1	自宅発川沿い	40分くらい	同じく。雨中RUN。
2/28 月	0.0			仕事でお休み。
走行距離	255.8  km