月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.1	自宅発川沿い	1:15'45"	雨中RUN。
6/02 木	6.1	自宅発川沿い	31'
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	11.1	自宅発川沿い	55'58"
6/07 火	0.0
6/08 水	16.1	自宅発川沿い	1:12'58"
6/09 木	11.1	自宅発川沿い	1:07'00"	ゆっくり
6/10 金	0.0
6/11 土	11.1	自宅発川沿い	54'56"
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	11.1	自宅発川沿い	54'19"	2'55"-24'47"-23'55"-2'39"。速めのジョグ。
6/15 水	16.1	自宅発川沿い	1:11'24"	2'38"-22'09"-21'55"-21'47"-2'53"。夕涼の日が続いて走りやすい。
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	11.1	自宅発川沿い	58'31"	2'47"-26'33"-26'09"-3'00"。出張後RUN。4日も走らないと体が変。
6/20 月	0.0
6/21 火	11.1	自宅発川沿い	58'34"	2'49"-27'32"-25'19"-2'52"。ジョグ。最後�`4'15"くらいと、少し上げたいよいよ今日から通常の練習に戻したいもの。
6/22 水	16.1	自宅発川沿い	1:18'47"	2'57"-25'28"-24'29"-23'05"-2'46"。BU。暑くてばてた。
6/23 木	2.5	・・・	12分くらい	途中で引き返し。
6/24 金	11.1	自宅発川沿い	57'29"	2'43"-26'17"-25'50"-2'38"。雨中RUN。
6/25 土	16.1	自宅発田んぼ川沿い	1:16'04"	2'26"-47'34"-23'24"-2'38"。MP走。最近走ってないので、余裕を持って。そろそろ距離踏まないと・・。
6/26 日	22.1	自宅発仏-川沿い	2:07'13"	3'13"-30'01"-28'28"-28'38"-28'16"-5'33"-3'01"。LSD。雨中RUN。腹筋50回。背筋50回。腕立て20回。
6/27 月	0.0			仕事でお休み。
6/28 火	11.1	自宅発川沿い	59'49'	2'51"-54'07"-2'51"。ジョグ。
6/29 水	16.1	自宅発川沿い	1:14'24"	3'07"-23'00"-22'32"-22'45"-2'59"。MP走。後半暑くてばてた。
6/30 木	0.0
走行距離	216.1  km