月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	16.1	自宅発川沿い	1:16'02"	2'23"-22'41"-23'57"-24'20"-2'38"。全然走れない（泣）
4/02 土	21.1	自宅発川沿い	1:51'14"	2'41"-25'54"-27'01"-26'52"-25'55"-2'49"。久々ハーフ。一から出直そう。
4/03 日	21.1	海　ハーフコース	1:56'39"	63'58"-52'41"。ゆっくり。
4/04 月	8.7	自宅発川沿い	48'22"	3'08"-28'59"-13'17"-2'57"。ジョグ。子供と。
4/05 火	21.9	新・海の道	1:56'09"	20'16"-25'32"-25'23"-24'43"-20'14"。入学式後。いい天気だった。
4/06 水	0.0
4/07 木	10.5	自宅発川沿い	59'23"	3'03"-29'45"-26'41"。最後だけ�`3'43"。久々だった。
4/08 金	0.0
4/09 土	11.1	自宅発川沿い	1:01'51"	2'51"-28'10"-27'54"-2'55"。夜RUN。
4/10 日	0.0			タイヤ替えて出発。
4/11 月	0.0			結局走れず・・。
4/12 火	0.0			帰宅。東京は満開だった。
4/13 水	11.1	自宅発川沿い	55'56"	2'58"-25'47"-24'41"-2'29"。だんだん上げた。
4/14 木	11.1	自宅発川沿い	1:04'43"	3'10"-29'41"-28'48"-3'02"。ジョグ。肥満注意報発令中（笑）。
4/15 金	11.1	自宅発川沿い	57'50"	久々インターバル。これからもゆっくり上げていこう。1�`は4'55"-43"-37"-23"。3'01"-14'21"-4'55"-1'13"-4'43"-1'14"-4'37"-1'15"-4'23"-1'10"-14'04"-2'48"。
4/16 土	17.1	新　海の道	1:31'36"	風がめちゃくちゃ強かった。
4/17 日	27.2	自宅発田んぼ川沿い 〇自宅発川沿い	1:18'32" 〇53'38"	前半は子供と。快晴で絶好だった。今日のロードレースは不参。次何に出ようか考えよう。2'48"-49'41"-23'33"-2'29"。 〇気候につられて夕RUN。久々の二部練。2'55"-24'51"-23'09"-2'41"。
4/18 月	0.0
4/19 火	6.1	自宅発川沿い	33'33"	雨中RUN。
4/20 水	16.1	自宅発川沿い	1:13'26"	2'40"-23'18"-22'55"-21'56"-2'35"。ペース走。疲れた。
4/21 木	6.1	自宅発川沿い	33'10"	3'17"-27'14"-2'38"。子供とジョグ。おいていかれそうだった。
4/22 金	0.0
4/23 土	17.1	自宅発仏まわり	1:23'50"	花はほぼ満開。でも雨中RUN。後半少し上げた。2'53"-25'39"-24'32"-23'41"-4'26"-2'36"。
4/24 日	16.1	自宅発川沿い	1:08'32"	懇話会のあとBU。2'22"-22'18"-21'23"-20'43"-2'09"。久々でさすがにばてた。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0			仕事でお休み。
4/27 水	17.1	新・海の道	1'24"05"	19'13"-23'07"-23'16"-18'28"。天気良かった。
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0			一日中仕事。
4/30 土	16.1	自宅発川沿い	1:22'08"	2'50"-25'54"-25'37"-24'52"-2'54"。少し上げた。
走行距離	282.8  km