月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	8.5	自宅発川沿い	50分くらい	ジョグ。二人で。
3/02 水	11.0	自宅発川沿い	1時間くらい	ジョグ。
3/03 木	0.0
3/04 金	8.7	自宅発川沿い	50分くらい	ジョグ。二人で。
3/05 土	0.0
3/06 日	11.1	川沿い5km 自宅発川沿い6.1km	20'40" 40分くらい	息上がった。 ジョグ。二人で。
3/07 月	0.0
3/08 火	11.1	自宅発川沿い	60分くらい	ジョグ。子供と。
3/09 水	6.1	自宅発川沿い	33分くらい	28'05"。ジョグ。
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	17.1	新・海の道	1:22'00"	17'55"-21'26"-22'35"-20'03"。まともに走ったのは前半だけでいまいちだった。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	8.5	自宅発川沿い	45'くらい	二人で吹雪RUN。
3/17 木	0.0
3/18 金	11.1	自宅発川沿い	50'27"	2'22"-22'54"-22'44"-2'25"。久々走った。体力落ちている。
3/19 土	11.0	新・海の道		子供と二人で。
3/20 日	17.1	仏一周	1:28'51"	3'20"-32'10"(6km)-26'17"-24'27"-2'35"。だんだん上げた。
3/21 月	0.0
3/22 火	11.1	自宅発川沿い	50'53"	2'33"-23'00"-22'44"-2'35"。フォームに気をつけた。こんなもの。
3/23 水	11.1	自宅発川沿い	53'59"	2'37"-24'30"-24'17"-2'34"。最近距離走っていないので、足が張る。
3/24 木	6.1	自宅発川沿い	35'37"	ジョグ。3'03"-29'15"-3'18"。
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	6.1	自宅発川沿い	33'30"	帰ってからジョグ。
3/28 月	0.0
3/29 火	6.1	自宅発川沿い	37'50"	3'12"-31'25"-3'12"。二人で。ペースあわせてスロージョグ。
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	161.8  km