月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.1	自宅発川沿い	35'48"	3'16"-16'50"-4'51"-1'22"-4'50"-1'16"-3'20"。恥骨付近に違和感あり、短め。途中1km4'51"-50"で2本。全体に去年より練習が進まない。暑いせい？疲労もたまっている感じ。
9/02 木	0.0			若干の違和感あり、大事をとって休足。
9/03 金	11.1	自宅発川沿い	51'47"	短いペース走。2'40"-23'13"-22'49"-3'04"。最後1km4'08"。若干涼しかったためか、超久々余裕があった。と言っても29度だが。このまま涼しくなって欲しいものだ。
9/04 土	21.1	大学　海　大川　ハーフコース	1:36'28"	54'26"-42'02":スタート時29度あったが、風がありほぼ無給水で走りきれた。少し気温が違うだけで大分違うものだ。RUN前後で体重が-2.4kgとすごい汗。
9/05 日	29.2	自宅発みなとぴあ往復	3:03'22"	LSD:54'49"-37'59"-37'04"-53'29"。3時発で30度あったが、風があって幾分涼しかった。日が短くなって、着いたときにはもう暗い。
9/06 月	0.0			休足。
9/07 火	6.1	自宅発川沿い	34'29"	つなぎジョグ。短め疲労ためないように。
9/08 水	15.0	川沿い	1:07'35"	久々MP走：22'37"-58"-00"。最後1km4'05"。気温が下がって最後まで通せた。
9/09 木	11.1	自宅発川沿い	1:04'53"	つなぎ：2'58"29'01"-40"-3'12"。
9/10 金	0.0			無理せず休足。
9/11 土	16.0	仏一周	1:19'18"	MP走：24'15"-46"-25'04"-4'59"。少し涼しく無給水で。暗くて足場が悪く少し落ちたが、余裕はあった。明日はもう少し遅いペースで30km予定だが、雨が・・・。
9/12 日	29.2	自宅発みなとぴあ往復	2:19'46"	Ave.4'47"。34'58"-28'38"-76"09"(大体7.3-6.1-15.8km)。
9/13 月	0.0			仕事でお休み。
9/14 火	11.1	自宅発川沿い		つなぎ： 3'02"-30'14"-27'43"-3'13"。金星が綺麗だった。最後1�`4'07"。
9/15 水	10.0	川沿いインターバル	51'34"	15'33"-3'55"-1'16"-3'45"-1'36"-3'46"-1'25"-3'41"-1'23"-15'19"。1kmインターバルは3'55"-45-'46"-41"。何とか4本。調子はよくわからない。
9/16 木	0.0			休足。体重増加注意。
9/17 金	10.0	川沿い	46'16"
9/18 土	35.5	大学　海　起点　大川　川	2:55'08"	ロング走（Ave.4'56")：22'51"-24'30"-24'24"-23'12"-24'57"-24'24"-27'41"-3'06"。平均�`4分台走ったことになるが、あくまでも平均。後半特に30km以後、暑さと足に来て、恐れていた通り大失速で少し歩きが入った。給水で時計も止めて・・・。去年の今頃は4'40"くらいで通していたので明らかに、走力落ちている。入試の模試で言えば、「E判定」で、失敗。この時期でこれはどうしようも無いので、目標変更。明らかに自己新は無理。潔くFUNRUNに変更。少し悔しいが、だめな物はだめ・・。無理して突っ込めば、結果は明らか。
9/19 日	29.2	海　起点　大川　川	2:39'00"	ゆっくり入ってBU走：21'22"(3.7km）-29'53"-29'43"-27'36"-24'11"-23'15"-3'00"。昨日のショートカットコース。ゆっくり入ってあげてみたが、何とか最後まで持った。昨日の今日にしてはまあまあか。
9/20 月	6.1	自宅発川沿い	28'59"	ジョグ：2'50"-23'38"-2'30"。11時前から涼しさにつられて夜RUN。
9/21 火	11.1	自宅発川沿い	1:05'02"	つなぎジョグ：3'13"-30'09"-28'29"-3'10"。ゆっくり。
9/22 水	5.6	自宅発川沿い	26'53"	つなぎ：2'42"-24'10"。
9/23 木	0.0			出張で少しお休み。
9/24 金	0.0
9/25 土	5.0	川沿い	22'24"	短いペース走。
9/26 日	15.0	第30回豊栄マラソン大会	1:02'27"	21'16"-20'12"-20'59"(Ave.4'09")。秋第1弾。3ヶ月ぶりのレース。2週間後の予行のつもりであったが、少しあげすぎたかも。一般男子54人、女子10人、計64人でスタート。無理しないように真ん中あたりからスタートしたが、やはりペースがあわず、上げて前へ。すぐに春、新潟ロードレースで、ゴール直前にやられた女子の方が、スーと上がっていったので、一瞬「行けるところまでついって行ってみるか」と思ったが、やっぱりペースが速いので、自重。しばらくすると、もう二人前にあげて行ったが、マイペースと思い自重。2kmあたりで、結局単独走となったが、ペースはいい感じなので、10kmまでは一人でもいいやと考え、このままいくことにした。5kmで21'16"と予定より速かった。前方には、女子の2位と少し前に男の方。次の5kmで2人、捕まえようと思い、ゆっくり上げたが、まず男の人が落ちてきたのでかわし、この時点で前方は女子の1,2位の方。10kmまでゆっくり追いかけ、10km過ぎで2位の方を捕らえて、あと4km。女子1位の方とは25秒程度の差があるが、新潟ロードレースのゴール前200mと潮風マラソン35km地点で、颯爽と追い越された方なので、何とか捕まえようと少しずつ詰めていって、あと500mで2秒くらいまで行ったが、ラストスパートであっという間に突き放されて結局19秒も差をつけられて終了。最後2kmくらいで少し落ちてしまったのと、根性の差が出た。しかし、彼女はイーブンで行って余裕を持って最後上げたのであるし、自分はBUして、追いながら足を少しずつ使っていた差とも思われる。一番感じたことは、やはりスタートは難しい。やはり、落ち着くまでは、後ろから上がってくる人に釣られてペースを上げることなく、自分のペースをつかめるかがどうかが、非常に大切と思った。
9/27 月	6.0	自宅発川沿い	37'06"	3'08"-31'08"-2'49"。つなぎ。
9/28 火	0.0			調整の一環で休足。と言うよりは飲み会。
9/29 水	6.0	自宅発川沿い	29'01"	3'00"-23'01"-3'00"。レースペース。結構あってた。
9/30 木	6.1	自宅発川沿い	34'52"	調整中でゆっくり。2'57"-28'49"-3'05"。
走行距離	301.6  km