月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			仕事でお休み。
3/02 火	16.0	自宅発川沿い	1:29'52"	3'05"-29'24"-29'03"-25'41"-2'37"(Ave.5'37")。塾の迎えの前に。
3/03 水	11.0	自宅発川沿い	53'40"	2'37"-24'35"-23'56"-2'31"(Ave.4'52")。
3/04 木	0.0			帰宅時暴風雨でサボり。
3/05 金	16.0	自宅発川沿い	1:34'38"	2'56"-29'33"-30'26"-28'47"-2'54"(Ave.5'54")。
3/06 土	21.1	大学　海　大川　ハーフコース	1:56'07"	1:04'05"-52'02"(Ave.5'30")。前回より結構楽だった。
3/07 日	11.0	自宅発川沿い	1:00'46"	2'58"-27'29"-53"-2'25"。
3/08 月	0.0			休足。体重増加注意。
3/09 火	21.0	自宅発川沿い	1:56'54"	2'49"-28'00"-28'03"-28'23"-26'45"-2'52"(Ave.5'34")
3/10 水	0.0			暴風雨で休足。
3/11 木	6.8	自宅発川沿い	約35'00"	みんな揃って。
3/12 金	16.0	自宅発川沿い	1:15'14"	2'16"-23'01"-23'58"-23'20"-2'36"(Ave.4'42")。久々ペース走。今の力はこんなものだ。
3/13 土	16.0	自宅発川沿い	1:17'33"	2'47"-24'27"-24'16"-23'27"-2'34"(Ave.4'50")。最後1km4'15"くらい。
3/14 日	32.1	自宅発田んぼ11km ○大学　海　大川　ハーフコース	53'40" ○1:53'39"	2'36"-48'29"-2'33"。 ○1:03'35"-50'04"
3/15 月	0.0			急な仕事で休足。
3/16 火	0.0			卒業式で時間なし。
3/17 水	6.0	自宅発川沿い	31'00"	2'43"-25'44"-2'31"(Ave.5'10")。
3/18 木	0.0			飲み会でお休み。
3/19 金	10.0	川沿い	54'08"	27'39"-26'29"。だんだんあげた。
3/20 土	0.0			あすまで出かけて休足。
3/21 日	0.0			帰りの高速大雪だった。タイヤ替えないで行って正解。
3/22 月	0.0			仕事でお休み。
3/23 火	0.0			仕事でお休み。
3/24 水	11.0	自宅発川沿い	52'20"	2'47"-24'30"-22'37"-2'25"(Ave.4'45")。だんだん上げた。
3/25 木	0.0			送別会2
3/26 金	0.0			送別会3
3/27 土	21.0	自宅発川沿い田んぼ川沿い	1:48'08"	2'49"-25'55"-53'07"-23'31"-2'44"（Ave.5'08"）。
3/28 日	21.0	自宅発川沿い田んぼ川沿い	1:54'39"	3'18"-29'33"-51'02"-27'34"-3'06"。
3/29 月	0.0			季節はずれの吹雪で休足。
3/30 火	21.1	大学　海　大川　ハーフコース	1:38'59"	55'33"-43'25"
3/31 水	21.0	自宅発川沿い田んぼ川沿い	1:59'50"	2'46"-28'31"-59'03"-27'14"-2'14"。
走行距離	278.1  km