月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			仕事でお休み。
6/02 火	0.0			明日の準備が終わらない。
6/03 水	6.0	自宅発川沿い	27'49"	出張前のショ−トRUN。
6/04 木	0.0			街の明かりがとても綺麗ね・・。
6/05 金	0.0			ＲＵＮ予定も雨で無理。明日は帰宅します。
6/06 土	16.0	自宅発川沿い	1:14'15"	BUもどき15km:2'37"-24'40"-22'44"-21'49"-2'23"（Ave.4'38")：帰宅直後RUN。やっぱりRUNは楽しい。
6/07 日	27.3	柳都往復	2:40'05"	LSD27.3km（Ave.5'56")：新コース。道がいまいちだった。
6/08 月	11.0	自宅発川沿い	56'38"	つなぎjog:2'49"-26'04"-25'27"-2'17"(Ave.5'08")。満月だった。
6/09 火	11.0	自宅発川沿い	58'18"	つなぎjog:2'53"-26'00"-26'36"-2'48"(Ave.5'17")。夕RUN。若干手抜き。
6/10 水	11.0	自宅発川沿い	59'09"	またまたつなぎjog11km：2'50"-26'48"-26'57"-2'33"(Ave.5'22")。梅雨入り夕RUN。小雨が降っていた。明日は送別会でお休み。
6/11 木	8.0	乗り越し	？？	駅二つ走った！！
6/12 金	0.0			急な仕事で走れず。
6/13 土	15.0	川沿い	1:04'40"	MP走15km：22'16"-21'50"-20'33"(Ave.4'18"）：久々マジRUN。だんだん上げた。
6/14 日	34.7	海　島　大川　仏	3:22'08"	LSD34.7km（Ave.5'49")：久々長いRUN。非常に多くのランナーとすれ違った。
6/15 月	0.0
6/16 火	16.0	自宅発田んぼ川沿い	1:15'29"	P走15km：2'52'-47'47"-22'28"-2'21"（Ave.4'43")：少しずつ上げた。
6/17 水	11.0	自宅発川沿い	59'57"	つなぎjog：2'49"-27'20"-27'02"-2'45"（Ave.5'27")：ゆっくり。
6/18 木	6.0	自宅発川沿い	30'37"	若干のインターバル?:2'57"-14'10"-3'47"(1km)-1'16"-3'43"（1km)-1'28"-3'15"(Ave.5'06"):もうちょっとと思ったが、用があって根性が無くて半分に。
6/19 金	6.8	自宅発川沿い	36'27"	深夜のつなぎjog(Ave.5'21")：今日で運動はじめて丸2年。結構続きました。
6/20 土	21.0	川沿い ○自宅発川沿い	46'28" ○59'36"	10km：23'52"-24'36"。安易に出発。炎天、腹痛にてギブアップ。半分で帰ってきた・・・・。 ○11km:2'53"-27'11"-26'56"-2'35"距離あわせ夕RUN.
6/21 日	29.5	海　島　大川	2:47'39"	Ave.5'40".炎天下LSD。ばてた。
6/22 月	0.0
6/23 火	6.8	自宅発川沿い	36'24"	つなぎjog：3'11"-30'43"-2'29"。時間無く夕食直後RUN。
6/24 水	10.0	川沿い	48'05"	ジョグ＋インターバル;13'45"-3'54"-1'17"-3'40"-1'18"-3'46"-1'24"-3'37"-1'19"-14'01"（Ave.4'48")：1kmインターバルは3'54"-40"-46"-37(Ave.3'44")。もう少しゆっくりでいいから本数増やしたほうがよさそう。
6/25 木	6.8	自宅発川沿い	36'01"	Naight run:宴会後ゆっくり(Ave.5'17")
6/26 金	0.0			帰宅遅くて走れなかった。
6/27 土	16.0	仏一周	1:19'41"	炎天下P走16km:24'54"-24'13"-25'36"-4'57"。炎天下。後半ばてた。
6/28 日	22.5	海　大川越え	2:14'22"	炎天下LSD（Ave.5'58")。消耗した。
6/29 月	0.0			仕事でお休み。
6/30 火	11.0	自宅発川沿い	56'41"	つなぎjog:2'54"-26'28"-24'39"-2'39"。今日で団体戦終了。たまさん、いいもの見つけたさんありがとうございました。
走行距離	303.4  km