［結果］

★失敗しても関係ないので気楽に♪
☆25kmからのなだらかな登りで脚を使いすぎたようだった。そこをいかないと記録が出ないし、行くと脚を使うし。結局鍛え方が足りなかった。

一年ぶりのレースでレース感も無かった。

★できれば参加。スピード練習。
☆4年ぶりの10kmレース。�`4'05"を考えてスタートした。暑くて帰り向かい風で記録はいまいちだったが、人数も少なく壮年の部B　3位で、RUNやり始めて初めて賞状をいただいた。スピードもいまいちだが、走っている最中、すぐにサボろうとして、がむしゃらにめいっぱい走る気持ちが湧いてこないのは、いかんともしがたい♪

☆無難に走れるようになった。良い事なのかは疑問（笑）。

☆レースを離れすぎペース勘も無く4分切るような無謀な突っ込みで自滅（笑）

用ができて申し込まず。

★シーズン最後。自己ベストは無理かな〜（笑）。
☆今まで最悪の気象コンディションに挑んだ。結果はいまいちだったが全力は尽くせた。しかし、やはり悔しい！（←本音）　21'49"-22'16"-21'44"-21'47"-22'07"-23'08"-23'46"-27'08"-13'20"。

★2週間後の予行♪
☆3年ぶりのハーフPB。意外な結果だった。20'47"-20'48"-19'50"-19'49"-3'14"(若干あわず）。

★シーズン最初。30kmまで初マラソンのペースメーカーやります。目標は3:30'くらい。
☆初フルの長男のペースメーカーやりました♪　長男も3：27'台で、目標達成です♪　次は自分の番（笑）。25'13"-24'32"-24'28"-24'11"-23'41"-24'12"-21'17"-22'48"-11'40"。

★シーズン最後。自己ベストは無理かな〜。
☆最後頑張れなかった（笑）。

★フルの予行。上げ過ぎないように。
☆最後頑張った♪

★目標があいまいだが少し挑戦を。
☆25km付近から行ってみたが、あと4km持たず失速。でもいい経験になった。　24'45"-24'15"-23'26"-23'30"-23'31"-22'49"-22'06"-24'49"-13'22"。

★基本　ファンラン。1時間45分以内目標で。
☆快晴で風がやや強かった。記録は可もなく不可もなくだったが、若干挑戦した。

★全くのファンラン。1時間15分以内目標で。
☆深夜1時帰宅の二日酔いRUN（笑）。でも快晴で絶好だった。

★またまた予定(笑)。
☆またまた落選（笑）。もういいかな。

★去年DNS。まずはスタートラインに立つことを目標に。
☆22'54"-22'53"-22'50"-22'46"-22'48"-23'35"-22'44"-23'24"-10'36"。初フルの記録を超え、3年ぶりに自己ベストだった。初フルは無我夢中で出た記録だったが、今回は狙って出したので素直に嬉しかった。

★一年半ぶりのハーフ。そこそこ走ります。
☆抑えて入ってBU。前半4'25"、後半4'05"平均位。最後400m80"で疾走した。10日後が本番かな。

★なんだかんだで一年ぶりのレース。去年撃沈だったので、まずは完走を。
☆25'18"-24'13"-23'54"-23'43"-23'37"-23'47"-22'28"-23'17"-11'11"。初めてネガティブスプリットだった。後半100人以上抜いて気持ちよかった。前半もう少し行ったほうが良かったのかも知れない。

★影のメイン。去年のリベンジを。→無念のDNS！
☆DNS。代わりに一人ハーフ1:37"。天候は絶好だったので残念。来年がんばります。

★今年のメイン。新コース楽しみだが、アップ・ダウンが増えた印象。
☆23'24"-23'47"-23'38"-24'14"-25'33"-34'13"-39'49"-32'03"-12'15"。自己ワースト。辛かった。しばらく休息します。

★新潟シティマラソンのペースの感じで。
☆21'16"-20'12"-20'59"。あんまり突っ込まず、2週間後の予行と考えて、BU気味に。途中暑さもあり、最後少し落ちた。絶好調には遠いが、2週間後の予行としてはまあまあか。

★スピード練習を兼ねて
☆暑かったが、なんとか40分切り。

★初めての春のフル。しっかり走りきり、秋の予行に。3：40以内を目標に。
☆22'23"-22'16"-22'48"-23'15"-22'59"-23'50"-26'41"-26'43"-12'56"。3回目のフルだったが、予想以上に一番過酷なコースだった。なんとか目標はクリア。でもよれよれだった。

★現状では自己新は無理。最初から8割くらいの力で。
☆19'34"-20'15"-19'47"-22'01"-4'15"。後半上げるつもりが、気持ちだけでタイムはやや失速気味だったが、15kmから3-4人追い越してまあまあがんばれた。でももっとがんばれたかも。タイムも昨年より3分以上良く、思いがけず自己新だった。

★いよいよ春の緒戦。去年の記録は無理。体絞ってから。
☆前半抑えて後半がんばったら、思いがけなく去年より1分以上よかった。少し不思議だが、自信になった。

★またまた当然予定。
☆またまた落選。でも予定がかぶりそうで、きっぱりできてよかったかも。

★秋のメイン。できれば自己記録を目標に。
☆22'25"-22'39"-21'45"-22'31"-23'51"-27'00"-27'51"-35'30"-17'31"。初の撃沈。苦しい苦しい42.195kmだった。結局秋の3戦は、DNS、調整、撃沈と一本もまともに走れなかったことに。それはそれで勉強になったと言うか、これからが本番？

★翌週がメインにて調整。競うことなくタイムを設定してマイペースで調整が目標。無理したら元も子もない。
☆調整と思って余裕を持って走った。しかし、最初やはりあげ過ぎ。来週は気をつけて。

★前の日の持続走とセット練習のつもり。
☆前夜大雨。当日朝猛嵐。めげてはじめてのDNS。情けない。

★とりあえず春のメイン。条件がよければハーフベストを目標に。
☆体調がいまいちで、前半から飛ばしては見たが、がんばりきれなかった。とりあえずハーフ自己新。コースは平坦で記録的には物足りなかったが、一応昨年からは5分短縮できた。

★去年初めてのレースとして参加。今年は16km(10マイル）に変更。
☆快晴で落花の中気持ちよく走れた。最初の入り3'40"くらいと速すぎた。しかし、最低限の目標はクリア。このくらいの距離なら、出来れば�`4'00"が目標だが、難しい。

★早起きして参加予定。疲れ気味で自己新は無理そう。気合が入っていないだけ？
☆快晴。アップダウンあり、最後の心臓破りの坂を駆け登って初の90分切り。うれしかった。

★当然、本当に予定。出来れば楽しんで走りたい。
☆残念ながら落選。

★とりあえず申し込むが元旦にて出れるか？
☆あいにくの天候。スタートも5km、10km一緒で、まったく進まず。走路もシャーベット状プラス水溜りになっており、それを避けていって落ち着かず。後半、人がまばらになってから上げて40人くらい抜いたが、あと1km程度で、息が上がって5人位に抜き返されてしまって、あと味悪かった。

★西地区ロードレースとかぶったけどハーフにてこっちで頑張ります。結局西地区ロードレースは中止と！来年の国体の関係？？
☆天候はまあまあ。しかしお尻が痛くてスピード上がらず、後半上げるつもりが結局ほぼイーブンに。フル終わったからといって、ハーフはハーフで体調含め準備怠り無くやらねば。

★今年のと言うか、RUNはじめてからの目標。まず完走、出来ればタイムも目標（サブ3.5）を立て頑張りたい。
☆数日前からの風邪が元で、いよいよ前日微熱。不安な初フルとなったが、おそるおそる入って完走。記録も残せ次につながった。しかし左膝、右くるぶし、右親指と大分痛んだ。

★フル2週間前。足慣らしに出るつもりです。
☆2週間後のペース走と思ったが、予定以上に上げてしまった。特に後半10kmは38'54"と今までの10kmの自己記録だった。レース後あまり疲れは無いが、吉と出るか凶と出るか。でもそんなに問題でもないか？

★身近なところで頑張ります。
☆最初意識して、突っ込んでみたら、3'53"-56"で2kmで7'49"。その後時計止めてしまって、ラップが解らなくなったが、後半落ちながらも何とか踏ん張った。

★初めてのハーフ。それまでに腸脛靱帯炎を治さないと。
☆快晴で少し風あり、途中で不必要に足を使ってしまい、最後5kmばてばてで、練習との違いを身をもって体験。いい経験になった。

★初めての大会なので、とりあえず無理なく完走を目標に。
☆天気もよく、初めて大会の雰囲気で走れてよかった。