月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	swim 2.5km
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0	pull 2.0km
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	5.2	30'jog	Ave5'46''/km	総合
7/09 月	7.5	45'jog swim 1.5km	Ave6'00''/km	大猫
7/10 火	10.0	60'トレミ	Ave6'00''/km	勾配2%
7/11 水	10.8	60'jog	Ave5'33''/km	大猫
7/12 木	10.8	60'jog	Ave5'33''/km	大猫
7/13 金	10.0	60'トレミ	Ave6'00''/km	勾配1%
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	26.2	2.5hLSD	Ave5'44''/km	総合
7/17 火	0.0
7/18 水	10.5	60'jog	Ave5'42''/km	総合
7/19 木	10.5	60'jog	Ave5'42''/km	総合
7/20 金	10.5	67'jog	Ave6'22''/km	起床時Hr：48 総合
7/21 土	0.0			起床時Hr：55
7/22 日	18.2	2hLSD	Ave6'60''/km	起床時Hr：52 総合外周2600mx7
7/23 月	10.5	62'jog	Ave6'17''/km	起床時Hr：53 総合
7/24 火	10.0	62'jog	Ave6'12''/km	起床時Hr：50 大猫
7/25 水	0.0	pull 1.5km		起床時Hr：50
7/26 木	8.8	50'jog		起床時Hr：50
7/27 金	0.0			起床時Hr：49
7/28 土	19.3	2hLSD	Ave6'22''/km	起床時Hr：49 左膝・右踵
7/29 日	0.0	REST		起床時Hr：50
7/30 月	0.0	REST		起床時Hr：51
7/31 火	10.5	60'jog	Ave5'42''/km	起床時Hr：48 総合 左膝 BR : 26.5km WR : 179.8km
走行距離	189.3  km