月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	2.5	8:00：15分jog		いつの間にか8月。何もできてなさすぎて焦りしかない。どうしよう。研究室暑気払い。 とにかく計画を立てよう、そうしよう。toおのちゃん、ウサギは野生な気がするよ！実はゴルフ部のペットかもしれないけど・・・笑　こげ茶で耳がオレンジだったよ！かわゆす！
8/02 金	8.0	16:30：BCT、40分jog＋流し	k5'55-6'10	今日はりょーことBCT。喋りすぎて時間かかりすぎｗ久々におのちゃんとも会った^^　ジョグ後半はリズムに乗れてまずまず。流しも悪くない。
8/03 土	4.5	8:00：坂ダッシュ（100×10-R＝20'-50×10）、ダウン15分		りょーこと坂。50mぐらいからぜんぜんついていけなかったー。。。力入りすぎだしフォームもばらけた。脚も動いてなかった。暑くてしんどかった。前回より断然。
8/04 日	7.5	19:00：50分jog	k6'40-7'00	グランド行ったらそうだが練習してた。最後一緒にジョグ。夜は涼しくていいね。
8/05 月	0.0	rest		夏休みとはいっても部活が午前になっただけで研究室の毎日。ってか夕飯食べるタイミングないじゃん・・・
8/06 火	4.5	9:00：BCT、10分＋20分jog	k6'40	みんなでBCT。ジョグがしんどすぎて一回仕切り直したがそれでも20分で限界だった。体は重いし気分も悪かった・・・ オープンキャンパスのバイトをした。これから大学生活が始まるって良いな〜高校生って眩しい（笑
8/07 水	6.5	9:00：BCT、40分jog	k6'20	昨日の動きづくりのおかげか腿裏とお尻と内転筋がめっちゃ痛い。稲妻階段付近の日影で走ったけどそれでも辛い。全然走れない。距離が足りない。今年は特にひどい。ことは分かっているのになんとかできてない。体がもたない。
8/08 木	6.0	9:00：BCT、40分jog	k6'30	朝から、部活に疲れを持ちこんでしまって申し訳ない。芝は暑いが人と走ると何とか乗り切れた。
8/09 金	7.0	9:00：BCT、40分jog	k5'45-6'00	昨日は実験失敗したから（え゛）早く帰れたーからちょっと元気。4人で芝ジョグ。このペースがしんどいという事実。最近の自分のコメント暗いな〜ｗ
8/10 土	15.0	6:50：4000PR、ダウン20分 21:00：5分＋40分jog	設定：4'40(6000m） 115-112-109-110-111-113-112-112-120-127-× total:19'06"(ave:114"68) k7'00〜	序盤からきつく、8周しかもたなくてリタイア。。。4年になってからまともにペーランできてない。疲労なのか、単なる練習不足か・・・悲しい。しかし、悔しがって良いほど練習できてない現実。 夜はりょーことじょぐ。涼しくて走りやすかった。 うーわ、女子マラソン結果見ないようにしてたのに録れてなかったっていうねー
8/11 日	8.5	7:00：BCT、50分jog サッカー、部庫掃除	k6'50	暑すぎ。みんなサッカーうまくない？6時間ぐらい外にいたせいで日焼けが更に・・・
8/12 月	0.0	rest		今日と明日は研究室じゃない！！ほぼ寝てた。
8/13 火	7.5	7:00：BCT、40分jog	k6'30ぐらい？	草薙の公園内をジョグ。日陰があまり涼しくない。
8/14 水	5.0	9:00：BCT、20分jog＋200×3（間walk）	k6'10-5'40 35"30(4'23)34"64(4'58)35"47	草薙にて。ジョグは暑いながらもまずまずのペースで走れた。体も重すぎず軽すぎず。が、しかし！200のしんどさ半端じゃない。最近流しができてなかったせいもあると思うがとにかくきつい。あと1本はやりたかったが頭が痛い。
8/15 木	8.5	7:00：BCT、登呂1周jog	42'52(ave:5'40)	りょうこ、たかみーと行ったが帰りついていけなくなった。最後1人スローペースに・・・。がんばればなんとかなるのかもしれないが気持ちがついてこない・・・。
8/16 金	0.0	7:00：BCT、30分jog
8/17 土	0.0	7:30：BCT、坂×10
8/18 日	0.0	サーキット
8/19 月	0.0	rest
8/20 火	0.0	7:30：BCT、20分jog
8/21 水	0.0	8:00：BCT、200×3＋2
8/22 木	0.0	8:00：BCT、河口方面jog	51'40
8/23 金	0.0	7:00：BCT＋30分jog
8/24 土	0.0	7:30：BCT、10分＋30分jog
8/25 日	0.0	7:30：BCT
8/26 月	0.0	9:00：10分jog＋流し
8/27 火	9.0	中部支部記録会 15:35〜800m(3-4,3レーン) ダウン30分	2'41"96(77-84) k7'00-6'30	出て良かった。最近調子悪過ぎて棄権しようかと思ったぐらい。というよりもはや陸上どうするかぐらい。思うように練習できない、疲労してる毎日。しかし金曜日Hb13.5で貧血は回復していた（5月10.9)。バーンアウトと言われ何とか気分転換とメンタル補強して出ました。シーズンベスト。そして組1着というのもあったり。そんなこんなでまだ陸上しても良いのかなという気持ちにさせてもらいました。ありがとうございます。
8/28 水	9.0	8:00：BCT、登呂2周jog	55'50	おのちゃんと。暑い。ゆっくりなのにきつい。後半脚が上がらなかった。
8/29 木	6.0	7:00：BCT、40分jog	k6'50-6'30	家出た時は涼しかったのになあー。これ以上ペース上げられない。そして私のこのページ壊れた。2011年5月以前が見られない。なぜ・・・？ みなさん合宿お疲れ様です。わたくし、しばし帰省致します。9月に会いませう！
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	115.0  km