月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	7.0	9:00：30分jog＋400＋流し×3、BCT	k6'30	芝でゆっくり。腕振りと腰が噛み合ってなかった。400はたかみーの1000のラストに入った。今はこれ以上のスピードとか距離とかはきついなという感じ。流しもきついが、でも健康でも流しはきついしね。
6/02 日	0.0	rest
6/03 月	0.0	rest
6/04 火	7.5	16:30：40分jog＋流し×5（坂50×4＋50）	k6'30-5'45	肩を意識すると力が入って疲れる。本来は体幹がねじれることが問題だから、なんか違う気もする。
6/05 水	8.0	17:00：BCT、40分jog＋流し×3	k6'30-5'30	今日は主に重心がつま先側にあることを意識した。流しは2本目まで接地短く良い感じで走れたが、3本目は腰が落ちてつぶれた。
6/06 木	8.5	13:00：BCT、30分jog＋流し(坂(50×3＋100),100,120×2)、10分jog	k6'30-6'00	BCTはみんなで、流しのラスト2本はたかみーと。ポイント復帰に向けて流しを多めにした。長くなるときついかな・・・。最近シンスプじゃない！！
6/07 金	3.0	17:00：20分jog	k6'30	部活の時間だけ雨降った。昨日の流しのおかげでお尻と太腿肩甲骨が筋肉痛に。大きい筋肉が使えたかな？
6/08 土	0.0	9:00：BCT（少なめ）、200×3×2、40分walk	31,35,38 33,39,42	学校にて。全っ然走れねーー　2本目以降の後半が全身しんどすぎてがむしゃらにもがいただけ。
6/09 日	0.0	9:00：BCT、40分jog
6/10 月	0.0	rest
6/11 火	0.0	16:30：BCT、40分jog
6/12 水	0.0	16:30：BCT、30分jog＋流し×4(100×3,200)、10分jog
6/13 木	0.0	18:30：20分jog
6/14 金	0.0	16:30：BCT、200×3、ダウン10分
6/15 土	0.0	前日入り
6/16 日	0.0	東国体＠知多
6/17 月	0.0	rest		月曜のしんどさ半端じゃないね。
6/18 火	11.0	16:30：60分jog	k6'30ぐらい	きよみちゃんりょーことゆっくり芝ジョグ。初めは体が重かったけどなんだかんだ60分走れた。
6/19 水	8.0	16:30：BCT、40分jog＋軽く流し	k6'20ぐらい	昼ごはんのせいで気分悪かったが走ったら治った。
6/20 木	10.0	13:00：BCT、60分jog＋軽く流し×2	k6'00-6'20	雨。河口方面へ。気持ちよく走れた。60分ジョグとか久しくしてない（一昨日のは抜きで）せいか残り10分ぐらいは腰落ちてきた。シンスプじゃなくて幸せだ〜←
6/21 金	0.0	16:30：BCT		雨。色々と時間に追われているのでＢＣＴのみ。
6/22 土	0.0	rest		走らずじまい。やることとやりたいことを両立できるようにしたい。
6/23 日	7.0	9:00：BCT、40分jog（階段クロカン→芝）	k7'00前後 15'16-29'30	いつの間にか週報にメンバー増えてる（笑） クロカンは涼しいけど上りがきつい。芝はフラットだけど暑くてつらい（苦笑）　高校時代の陸上仲間が8年ぶりにベストを更新したと聞いてすごく嬉しかった。そしてやる気をもらった！
6/24 月	0.0	rest		走れず。先輩方、研究室と競技の両立すごいですね。7月の院試・文献・中間発表が一段落つくまで何とか乗り切りたい。
6/25 火	7.5	16:00：40分jog＋流し×2	k6'40-6'10	一足お先に。普通。流しはまあ接地が長いかなあと。最近大分朝の目覚めと疲労感が軽減されてきた気がする。久しぶりに部活におのちゃん登場。
6/26 水	8.0	16:30：BCT、登呂1周jog	47'16	雨上がったので濡れずに済んだ^^　りょーことみとゆっくり走った。
6/27 木	13.5	13:00：BCT、河口jog＋流し50×5	72'12　k6'00-5'50	集合ミスった。そのまま学校でやりました。風電君まで超久々に行ってきた〜やっぱ外ジョグ楽しいな。
6/28 金	6.0	16:30：BCT、30分jog＋流し×3	k6'30ぐらい	りょーこきよみちゃんと芝でジョグ＆流し。ってか昨日のただのジョグなのに内転筋周りが筋肉痛だしw 全日予選応援してます！
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	105.0  km