月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	rest		今日から本格的に研究室へ。
4/02 火	6.5	9:00：BCT、40分jog	k6'50-6'30	雨。体が重かった。
4/03 水	7.0	9:00：40分jog＋流し×3	k6'00-6'30ぐらい	雨。みんなと県大方面ジョグ。最後の方でちょっと右脚シンスプの予兆が。こっちゃんのマッサージで回復、ありがとう＾＾ 新しいことって楽しい！しかし今日も溶剤まき散らしたｗ
4/04 木	6.0	9:00：BCT、30分jog	k6'10	めっちゃ暑かった。右のアキレス腱に違和感。
4/05 金	8.0	9:00：BCT、40分jog（階段クロカン＋グランド）＋流し×2	27'46 k5'50	久しぶりの階段きつかった（苦笑）ジョグの動きは良いと思う。寒暖の差が激しかったりで少し疲れてるのか流しは力不足。 今日は研究室21時上がり。日に日に遅くなる帰宅時間。
4/06 土	8.0	9:00：BCT、40分jog＋流し×2	k6'30-6'00	階段のおかげで太腿と大殿筋が筋肉痛。
4/07 日	7.5	桜マラソン審判 18:00：30分jog＋坂(50×3、100×2）＋10分jog	k6'00-5'50	良いテンポでジョグできたし、坂も最初から最後までしっかり走れた感覚。調子が上向いてきた。
4/08 月	0.0	rest		朝から晩まで実験で終了ｗ合成って待ち時間ねえｗ
4/09 火	11.5	9:00：BCT、4000PR＋30分jog＋流し×3	設定：4'35〜30(6000PR) 109-110-105-109-108-113-111-115-116-110-× total:18'30"(ave:111"05) k6'50	疲労でやばいかなーと思いつつもアップジョグは悪くなかったのでPRやったがきつすぎて4000mでリタイア。その後のジョグもゆっくりなのにきついし何の練習ですか状態。慣れない生活で疲労してるのか。
4/10 水	6.0	17:00：BCT、20分jog、300T.T.、10分jog	k7'00-6'00 300:50"05	これから16:30までに来るのはなかなか難しいかも。今日も激重だったがT.T.やったら多少マシになった気が。すげーうだうだ言ってたけど走ると楽しいしやっぱ悔しいね。
4/11 木	9.0	13:00：BCT、40分jog＋流し×2	k5'45-5'30	喉が痛い・・・これは風邪か。相変わらず体が重いがジョグのペースが上がってきてる。流しはたかみーといっしょに。TTで刺激が入ったか安定してた。
4/12 金	5.0	16:30：BCT、30分jog＋流し	k6'50-6'10	芝でゆっくり走った。とにかく疲労がハンパない。
4/13 土	15.0	中部支部記録会 9:20〜1500m(2-11) 15:30〜800m(3-11(6out))	5'35"77(83-91-94-67) 2'43"40(76-87)	そんなにラップ落ちてないかと思いきや3周目おそっ。 位置取り成功（笑）何としても3着に入ろうとしたが最後抜かれた。 練習量的に妥当な結果というところなんだろうか。相変わらずなレベル。例年のこの時期よりは多少良いのが救いか。ここから何としても繋げたい。
4/14 日	8.0	9:00：BCT、30分jog＋流し（坂）×3、10分jog 17:00：治療	k5'45-6'00	芝でゆっくり、のつもりがペース上がってしまった。ジョグの動きがけっこう噛み合ってきたような。たかみーに便乗して坂。 つむらさん行ってきた。そして靴も購入。
4/15 月	0.0	rest		今日は野外作業が多かった。割と実験が早く終わった！
4/16 火	9.0	18:30：BCT、40分jog＋流し×2	k5'55-5'00	ペース速めで上げていった。ジョグは調子良いが流しがいまいち。
4/17 水	8.0	17:20：BCT、40分jog＋流し×2	k6'00-6'30ぐらい	足底が痛すぎる。そして両足シンスプになりそう・・・。 やっぱり疲労は実験のせいな気が。平日毎日実験ってきついな。水曜の時点で限界なんだが（苦笑）
4/18 木	5.0	13:00：BCT、20分jog＋流し×3	k6'00-5'45	今度は左足の方が悪くなった。。。これ以上悪化させない程度にジョグと流しでつなぐ。
4/19 金	3.5	17:00：BCT、15分jog＋軽く流し	k6'00-5'50	重い。そして左脚シンスプ。
4/20 土	6.0	中部選手権 11:05〜800m(2-10(7in))	2'44"40	オープンレーンになってからのインコースへの入りに失敗。結局前と差を詰められずそのままゴールになってしまった。
4/21 日	7.0	中部選手権 9:20〜1500m(1-2)	5'41"84	700mの時点できつくてそこから粘れず落ちた。1000mで気持ちも切れてしまった。色々原因はあるが一番は練習量が少なくて連戦に耐えられるような体ではなかったことだと思う。
4/22 月	0.0	rest		月曜が一番きついかも・・・。実験長い。
4/23 火	0.0	16:30：BCT 19:00：プール		左シンスプが重症。歩くだけでも痛い。プール人多すぎだった。
4/24 水	0.0	18:30：80分bike（一般）	33km 515kcal	LSD的な感じで。500kcal何とか消費。久々に漕ぐとやっぱり足の付け根付近が一時的にだけど痛くなる。
4/25 木	0.0	7:00：40分walk 13:30：プール	泳：1.6km	世の中7時台から通勤通学で忙しそうにしていた。 バイクだの水泳だの何目指してんのwって突っ込まれた。ホントそうですよ。
4/26 金	0.0	20:00：50分bike（一般）	20km 345kcal	触っても痛くないけど体重かかると痛い。
4/27 土	0.0	9:00：BCT、70分walk		まほと一緒に学外歩いてきた。楽しかった。
4/28 日	4.0	9:00：BCT、20分jog＋60分walk 長距離新歓	k6'50-30	芝でゆっくり走ってみた。左の足底が非常に疲れるがシンスプは大丈夫だった。
4/29 月	0.0	rest		何も予定のないこの日を待っていた！ほぼ寝てた。
4/30 火	7.0	7:30：15分jog 16:30：BCT、30分jog	k7'00 k6'40	なるべく朝練入れたい。。。 芝ジョグ。もっと走りたいが自重。
走行距離	147.0  km